Co dělat s extrémně suchou pokožkou? Praktický návod pro trvalý klid

Stává se vám, že se ráno probudíte a vaše tvář působí jako suchý papír? Že když se dotknete tváře, cítíte, jak se kůže škrábá a kousá? A když se podíváte do zrcadla, vidíte ty bílé šupinky, které se nechtěly odstranit ani po několika naneseních krémů? Pokud ano, nejste sami. Extrémně suchá pokožka není jen estetický problém - je to signál, že vaše kůže bojuje o přežití.

Proč se kůže stává tak extrémně suchou?

Nejde jen o to, že jste zapomněli na krém. Extrémní suchost vzniká, když kůže ztrácí schopnost udržovat vodu. Tento proces se označuje jako transepidermální ztráta vody. Když se bariéra pokožky poškodí, voda uniká ven a kůže se suší zevnitř. A to se děje z několika důvodů.

V zimě je vzduch suchý - topení v domácnostech odebírá vlhkost. Většina lidí si toho nevšimne, dokud nezačne pokožka praskat. Ale není to jen o počasí. Některé čistící prostředky, jako agresivní mýdla nebo gelové čisticí přípravky s SDS (sodným laurylsulfátem), odstraňují přirozené tuky, které chrání kůži. Další běžný pachatel: přehřívání. Koupel v příliš horké vodě, dlouhé sprchy, parní obklady - všechno to ničí lipidovou vrstvu.

Starší věk také hraje roli. S věkem kůže přirozeně produkují méně kyselin hyaluronové, ceramidů a kolagenu. A pokud už máte nějaké kožní onemocnění, jako je ekzém nebo atopická dermatitida, suchost se zhoršuje ještě víc.

Co je první krok, když máte extrémně suchou pokožku?

Nejprve zastavte škodlivé návyky. Nečistěte tvář více než dvakrát denně. Používejte jen teplou, nikoli horkou vodu. A zrušte všechny alkoholické toniky, které „zakyslí“ kůži a způsobí, že se suší ještě víc. Většina lidí si myslí, že „čistší“ kůže je lepší kůže - ale to je úplně opak. Váš cíl je chránit, ne čistit.

První krok k záchraně: používejte jen bezkeramidové a bezparfémové čisticí prostředky. Hledejte slova jako „milk cleanser“, „hydrolat“ nebo „olejové čištění“. Tyto produkty neodstraňují tuky, ale je přeměňují na měkčí formu, kterou lze snadno omyt. Například olejový čistič s kastanovým olejem nebo suncovým olejem je v zimě ideální - nejen čistí, ale i hydratuje.

Které látky opravdu pomáhají?

Ne každý „hydratační“ krém je stejný. Některé produkty jen zatíží kůži chemií, aniž by opravdu pomohly. Pro extrémně suchou pokožku potřebujete tři klíčové látky:

• Ceramidy - jsou jako beton mezi buňkami kůže. Pokud je kůže štěrbinami, ceramidy je zasypou. Výrobky s ceramidem 1, 3 a 6-II jsou nejúčinnější.
• Hyaluronová kyselina - není to „hydratační krém“ v běžném smyslu. Je to molekula, která váže vodu - až 1000krát vlastní váhu. Ale jen pokud je v krému ve správné koncentraci (nejméně 0,5 %) a v kombinaci s tuky.
• Cholesterol a mastné kyseliny - nejsou to „doplňky“ - jsou to základní stavební kameny kůže. Bez nich se ceramidy neudrží. Hledejte produkty, které obsahují cholesterol, linolovou nebo olejovou kyselinu.

Produkty, které obsahují jen jednu z těchto látek, jako například jen hyaluronovou kyselinu, mohou dokonce zhoršit situaci. Bez tuků se voda z kůže rychle odpaří. To je důvod, proč některé „lehké“ krémy pro suchou pokožku vlastně pokožku suší.

Co použít večer - když kůže potřebuje hlubokou léčbu?

Večer je čas pro regeneraci. V této fázi potřebujete silnější podporu. Zde je to, co funguje:

• Masky s ceramidy a lipidovými komplexy - používejte je 2-3krát týdně. Nanechte na 15 minut, než je omyjete teplou vodou. Nečistěte je z kůže, jen jemně odstraňte přebytek papírovou utěrkou.
• Obnovovací oleje - například olej z burského oříšku, který obsahuje kyselinu linolovou, nebo olej z kozího mléka s přirozenými tuky. Nanechte ho na pokožce celou noc. Nebojte se, že bude „těžký“ - když je kůže opravdu suchá, těžký olej je to, co potřebuje.
• Retinoidy v nízké koncentraci - pokud máte starší pokožku, můžete začít s retinolem 0,025 %. Ale jen po zahájení regenerace. Pokud máte praskliny nebo vředy, retinoidy můžou způsobit popáleniny. Nejprve stabilizujte bariéru, až poté začněte s obnovou.

Co se vyhnout - i když je to „modní“

Na trhu je spousta „přírodních“ produktů, které vypadají jako řešení, ale ve skutečnosti způsobují více škody než užitku. Vyhněte se:

• Čistícím krémům s kyselinou glykolovou nebo salicylovou - tyto kyseliny odstraňují vrstvu kůže. Pokud máte extrémně suchou pokožku, nechcete žádné exfoliace.
• Produkty s alkoholem v prvních pěti složkách - i když je napsáno „alkoholový“ nebo „denat. alkohol“, je to značka, že produkt bude kůži sušit.
• Masky s kávou, cukrem nebo solí - tyto přírodní skvrny jsou velmi hrubé a mohou způsobit mikrotrhliny, které budou zdrojem infekce.
• Hydratační krémy s vysokým obsahem vody - pokud neobsahují tuky, jen dočasně zvlhčí kůži a pak ji suší ještě víc.

Když nic nepomůže - co dělat dál?

Pokud jste vyzkoušeli všechno, co je možné doma, a kůže se nezlepšuje po 6-8 týdnech, je čas navštívit dermatologa. Některé případy extrémně suché pokožky nejsou jen „suchá kůže“ - může to být příznak:

• Atopické dermatitidy - často se projevuje s červenými, svědícími skvrnami, hlavně na krku, uších nebo za koleny.
• Psoriázy - když se vyskytují silné, stříbrné šupinky, které se snadno odlupují.
• Hypotyreózy - selhání štítné žlázy může způsobit suchou, šedivou a zhrublou pokožku, která se nezlepšuje ani při nejlepší péči.

Dermatolog vám může doporučit léky s obsahem hyaluronové kyseliny v injekční formě nebo topické kortikosteroidy v krátkodobém použití, které pomohou zastavit zánět a obnovit bariéru. Nebo vás může poslat na testy, které zjistí, zda nemáte alergii na některé látky ve vašich kosmetických produktech.

Praktický denní plán pro extrémně suchou pokožku

Tady je jednoduchý, ale účinný režim, který funguje pro tisíce lidí v České republice:

1. Ráno: Omyjte tvář olejovým čističem. Nečistěte vodou - jen odstraňte olej papírovou utěrkou.
2. Po čištění: Naneste 2-3 kapky sérum s hyaluronovou kyselinou a ceramidy. Nečekáte, až se vysuší - hned přes ně naneste krém.
3. Večer: Znovu olejový čistič. Poté naneste hustý krém s ceramidy, cholesterolem a mastnými kyselinami. Pokud máte extrémní suchost, přidejte 1-2 kapky burského oříšku.
4. 2-3krát týdně: Masku s ceramidy a lipidovým komplexem. Nechte na 15 minut. Omyjte teplou vodou a naneste krém.

Nepoužívejte žádné další produkty. Nezatěžujte kůži. Nechte ji pracovat.

Co dělat, když je kůže suchá i na těle?

Extrémně suchá pokožka se neobjevuje jen na obličeji. Pokud máte suché nohy, ruce nebo záda, používejte stejný princip:

• Používejte olejové nebo mastné krémy - ne vodné gelové.
• Nanášejte krém ihned po sprše, když je kůže ještě vlhká - to zadrží vodu.
• Pro ruce používejte krémy s kyselinou laktovou nebo močovinou - pomáhají odstranit zhrubnutí bez dráždění.

Večer si můžete obléknout bavlněné rukavice po nanesení krému na ruce - to pomůže léčbě proniknout hlouběji.

Co dělat dál?

Extrémně suchá pokožka není problém, který se vyřeší krémem. Je to výzva k přehodnocení celého přístupu k péči o pleť. Přestanete se snažit „něco udělat“ a začnete „neudělat“ to, co kůži ničí. Když se vám podaří zastavit škodlivé návyky a podpořit přirozenou regeneraci, kůže se vrátí do rovnováhy - a to bez chemických zázraků.

Nejde o to, kolik produktů používáte. Jde o to, kolik z nich opravdu pomáhá.