Co je ceramide? Vše, co potřebujete vědět o této klíčové složce péče o pleť

Ceramide je jedna z nejdůležitějších složek, které vaše kůže potřebuje, aby zůstala zdravá, hydratovaná a odolná. Pokud máte suchou, podrážděnou nebo citlivou kůži, pravděpodobně jí chybí právě ony ceramidy. Nejde o nějakou novou „trendovou“ látku z kosmetického marketingu - ceramidy jsou přirozenou součástí vaší pokožky. A když jich přestanou stačit, začne se kůže rozpadat.

Co vlastně ceramide jsou?

Ceramide (v množném čísle ceramidy) jsou lipidové molekuly, které fungují jako „beton“ mezi buňkami vaší kůže. Představte si kůži jako cihlovou zeď. Cihly jsou kůžní buňky (keratinocyty), a mezi nimi je malá špalková hmota - to jsou ceramidy. Tyto lipidové „lepidla“ drží všechno pohromadě, zabraňují úniku vlhkosti a blokují cizí látky, jako jsou nečistoty, alergény a bakterie.

Když je vaše kůže zdravá, má přirozený poměr ceramidů, cholesterolu a volných mastných kyselin - to je tzv. lipidový trojúhelník. Pokud některá z těchto složek chybí, bariéra pokožky se rozpadá. Výsledkem je suchost, svědění, zarudnutí a zvýšená citlivost na vnější podněty.

Proč se ceramidy ztrácejí?

Vaše kůže přirozeně ztrácí ceramidy s věkem. Od 30 let začíná jejich výroba klesat, a od 40 let může být jejich množství o 40 % nižší než v dětství. Ale to není jediný důvod. Další faktory, které ceramidy ničí:

• Časté mytí - příliš časté umývání, zejména teplou nebo horkou vodou, omyje přirozené lipidové vrstvy.
• Agresivní čisticí prostředky - mýdla s sulfáty, alkoholové toniky, peelingy s vysokou koncentrací kyselin.
• Expozice na slunce - UV záření poškozuje lipidovou strukturu pokožky.
• Suché prostředí - topení, klimatizace, vysoká nadmořská výška - všechno to vysušuje kůži zevnitř.
• Nemoci pokožky - ekzém, psoriáza, atopická dermatitida - jsou přímo spojeny s výrazným nedostatkem ceramidů.

Nejhorší je, že když se ceramidy ztrácejí, kůže začne reagovat jako na útok - vytváří zánět, svědí, šupuje. A to všechno je jen důsledek toho, že „zeď“ mezi buňkami není dostatečně utěsněná.

Jak ceramidy pomáhají kůži?

Když doplníte ceramidy zvenčí (například pomocí krému), začne se vaše kůži opětovně obnovovat. Zde je, co se stane:

• Zadržuje vlhkost - ceramidy zabraňují úniku vody z kůže, takže se pokožka déle zůstává měkká a elastická.
• Zpevňuje bariéru - zabraňují pronikání alergenů, nečistot a škodlivých látek, což snižuje podráždění.
• Uklidňuje kůži - když je bariéra zdravá, kůži už není potřeba reagovat zánětem. Svědění a zarudnutí ustoupí.
• Obnovuje strukturu - pomáhají regenerovat poškozenou kůži po slunci, chemických peelingách nebo léčbě.

Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že kůže používající krémy s ceramidy během 4 týdnů zaznamenala až 50 % větší hydrataci a 35 % nižší úroveň svědění. To není marketing - to je fyzika a biologie.

Kde ceramidy najít?

Ceramidy nejsou v každém krému. Musíte hledat konkrétní označení. Nejčastěji se vyskytují v těchto typech produktů:

• Hydratační krémy - zejména pro suchou a citlivou kůži
• Obnovující sérum - s vysokou koncentrací lipidů
• Obličejové oleje - některé obsahují přirozené ceramidy nebo jejich předchůdce
• Čisticí gelé - bez sulfátů a s doplňkem ceramidů

Na etiketě hledejte tyto názvy:

• Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide EOP
• Ceramide 1, Ceramide 3, Ceramide 6-II
• Phytosphingosine, Sphingolipids

Nejúčinnější produkty obsahují kombinaci alespoň tří různých typů ceramidů, spolu s cholesterolem a volnými mastnými kyselinami - tedy přesně ten „lipidový trojúhelník“.

Kdo by měl používat ceramidy?

Není to jen pro lidi s ekzémem. Každý, kdo:

• Má suchou, šupující kůži
• Často má zarudnutí nebo pálivé pocity
• Projevuje citlivost na kosmetiku
• Je nad 30 let
• Prožívá vysokou suchost v domácnosti (topení, klimatizace)
• Často je vystaven slunci nebo znečištění

…by měl mít ceramidy ve své denní péči. Nejde o „léčbu“ - jde o podporu přirozené funkce kůže. Je to jako doplnit ztracené cihly ve zdi - nevyřešíte problém, ale zastavíte jeho zhoršování.

Co dělat, když ceramidy nepomohou?

Ne všechny produkty s ceramidy jsou stejné. Pokud používáte krém s ceramidy a kůže se nezlepšuje, zkontrolujte tyto věci:

1. Koncentrace - některé produkty obsahují jen stopové množství. Hledejte alespoň 0,5 % ceramidů v seznamu složek.
2. Formulace - ceramidy musí být ve správné kombinaci s cholesterolem a mastnými kyselinami. Pokud je jen jedna složka, efekt bude slabý.
3. Stabilita - ceramidy jsou citlivé na světlo a vzduch. Produkty v tmavých nádobách nebo pumpách jsou spolehlivější než v banánových lahvích.
4. Čas - kůži se neobnoví za 3 dny. Potřebujete minimálně 4-6 týdnů pravidelného používání.

Pokud máte chronické problémy - ekzém, psoriáza, výrazná citlivost - nezabývejte se jen krémem. Navštivte dermatologa. Ceramidy pomáhají, ale nejsou zázračným lékem.

Ceramidy vs. kolagen vs. hyaluronová kyselina

Je často slyšet, že kolagen a hyaluronová kyselina jsou „nejlepší“ složky pro kůži. Ale to je jako říct, že je důležitější zvýšit výšku budovy než opravit její základy.

Hyaluronová kyselina je jako váček s vodou - přitahuje vlhkost, ale pokud je bariéra poškozená, voda jen unikne. Kolagen zvyšuje pevnost kůže, ale nezadržuje vlhkost. Ceramidy zadržují vlhkost a obnovují základ - tedy bariéru.

Nejlepší kombinace: ceramidy jako základ, hyaluronová kyselina jako doplněk k hydrataci, kolagen jako podpora struktury. Ale bez ceramidů je to jako stavět dům na písku.

Jak začít?

Nejprve zkontrolujte svou současnou péči. Pokud používáte agresivní čističku, odstraňte ji. Nahraďte ji jemným gelém s ceramidy. Dále zvolte hydratační krém s označením „ceramide-rich“ nebo „barrier-repair“.

Nejčastější chyba: lidé používají několik produktů najednou, doufají, že „víc = lepší“. Ne. Stačí dva produkty: jemný čistič a krém s ceramidy. Používejte je každý den - ráno i večer. Výsledky se objeví za 3-6 týdnů.

Nezapomeňte: kůže se neobnoví rychle. Ale když začnete podporovat její vlastní schopnost se obnovovat, už se nebudete ptát, proč máte tak suchou kůži. Prostě bude vypadat zdravě - bez potřeby „zakrývat“ problémy.