Co se nesmí na antibiotika? Co jíst, pít a vynechat, aby léky fungovaly

Antibiotika jsou mocná léčiva, ale jejich účinek se může značně snížit, pokud je berete špatně. Nejde jen o to, kdy a kolik jich užíváte - důležitá je i vaše strava, návyky a to, co jiného do těla vkládáte. Mnoho lidí si neuvědomuje, že některé potraviny, nápoje a dokonce doplňky stravy mohou antibiotika zcela zneužít. A když se léky nezachytí, infekce se neodstraní. A to může vést k delší nemoci, odolným bakteriím nebo dokonce k opakovanému předepisování silnějších léků.

Co nesmíte pít při antibiotikách?

Alkohol je první věc, kterou všichni slyší. Ale není to jen o tom, že by alkohol způsobil nevolnost. Některé antibiotika, jako je metronidazol, tinidazol nebo chloramfenikol, mohou s alkoholem vytvářet nebezpečnou chemickou reakci. Výsledek? Prudké zrychlení pulsu, závratě, zvracení, bolest hlavy a dokonce kritický pokles krevního tlaku. To není jen nepříjemné - je to nebezpečné.

Nejen alkohol. Kofein může být také problém. Antibiotika jako ciprofloxacin nebo norfloxacin zpomalují rozklad kofeinu v játrech. To znamená, že káva, čaj nebo energetické nápoje zůstávají v těle déle. Můžete se cítit nervózně, mít třes, nebo mít problémy se spánkem - i když jste vypili jen jednu šálku kávy.

A co mléko? Pokud berete tetracyklin nebo doxycyklin, vyhýbejte se mléku, jogurtu, sýru a dalším mléčným výrobkům alespoň dvě hodiny před a po užití léku. Vápník v mléce se váže k antibiotiku a zabrání jeho vstřebání. Léky prostě nebudou fungovat. Stejně tak antacidní přípravky, které obsahují vápník, hořčík nebo hliník - například Maalox nebo Rennie - je také třeba vynechat na 2-3 hodiny.

Co nesmíte jíst při antibiotikách?

Nejen mléčné výrobky. Citrusové ovoce, zejména grapefruit, může ovlivnit metabolizmus některých antibiotik, jako je erytromycin nebo azitromycin. Grapefruit blokuje enzymy v játrech, které by jinak lék rozložily. Výsledek? Lék zůstává v těle déle, což může vést k předávkování a vedlejším účinkům - od závratí po poškození jater.

Nezapomeňte na potraviny bohaté na železo. Železo se váže k tetracyklinům a zabraňuje jejich vstřebání. Pokud berete antibiotikum z této skupiny, vyhýbejte se červenému masu, čočce, špenátu nebo obohaceným obilovinám alespoň dvě hodiny před a po užití léku. Stejně tak doplňky železa - neberete je ve stejný den, pokud to lékař neřekl jinak.

A co cukr? Ne, nejde o to, že by cukr „zabíjel“ antibiotika. Ale při infekcích, zejména když máte průjem, potřebujete tělo silné. Příliš mnoho sladkostí, slazených nápojů nebo zpracovaných potravin zatěžuje trávicí systém, který už je pod tlakem. Váš střevní mikrobiom je v této době zranitelný. Cukr podporuje růst škodlivých kmenů bakterií, které mohou získat náskok, když jsou „dobré“ bakterie zničeny léky.

Proč je důležité dbát na laktobacily?

Když berete antibiotika, nezabíjejí jen škodlivé bakterie. Zničí také ty, které vám pomáhají - hlavně laktobacily a bifidobakterie. Tyto „dobré“ bakterie žijí ve vašem střevě a zajišťují, že trávení funguje, imunita je silná a nevznikají nadměrné plísně nebo kvasinky.

Pokud je jejich počet kriticky nízký, můžete mít průjem, zácpu, plynatost, nebo dokonce kvasinkovou infekci (zejména ženy). To se stává častěji, než si lidé myslí. Studie z Journal of Antimicrobial Chemotherapy ukazují, že až 30 % lidí, kteří užívají antibiotika, zažije průjem spojený s léky. A u dětí je to častější než u dospělých.

Laktobacily nejsou jen náhodné mikroby. Jsou klíčové pro výrobu kyseliny mléčné, která udržuje správnou kyselost ve střevech. Když je tato kyselost narušena, mohou se v ní rozšířit patogenní mikroorganismy. A to je přesně ten okamžik, kdy se infekce přesouvají z jednoho místa na druhé.

Kdy a jak užívat probiotika s antibiotiky?

Nejde o to, zda užívat probiotika - ale kdy. Pokud je berete ve stejnou chvíli jako antibiotikum, antibiotikum je prostě zlikviduje. To je jako byste vypili lék a hned potom vypláchli žaludek.

Pravidlo je jednoduché: probiotika užívejte alespoň dvě hodiny po antibiotiku. Nejlépe večer, když už jste vypili poslední dávku léku. Tím dáte laktobacilům šanci přežít a osadit se ve střevech.

Ne každý probiotikum je stejný. Výběr je důležitý. Hledejte přípravky, které obsahují konkrétní kmeny, jako je Lactobacillus rhamnosus GG nebo Saccharomyces boulardii. Tyto kmeny byly v klinických studiích prokázány jako účinné proti antibiotikem vyvolanému průjmu. Výrobky s jen „obsahují laktobacily“ bez uvedení konkrétního kmenu mohou být neúčinné.

Nezapomeňte na kvalitu. Probiotika jsou živé organismy. Pokud jsou špatně uchovávána - například v teple nebo na světle - zemřou. Výrobky v chladničce nebo s termostabilní formulací jsou spolehlivější. Často se dávají v kapslích s enterickým pláštěm - to znamená, že přežijí kyselé prostředí žaludku a dorazí do střev.

Co můžete jíst, aby jste podpořili tělo?

Místo toho, abyste se jen vyhýbali špatnému, zaměřte se na to, co vám pomůže. Výborné jsou fermentované potraviny: kysané zelí, kefír, tempeh, miso, kombucha (bez přidaného cukru). Tyto potraviny obsahují přirozené probiotické kmeny a přirozené prebiotiky - vlákninu, která živí „dobré“ bakterie.

Vláknina je klíč. Jezte více zeleniny, luštěnin, ovoce a celozrnných obilovin. Nejde o to, aby jste se vyhnuli cukru - jde o to, abyste nahradili zpracované potraviny těmi, které váš střev potřebuje. Například jahody, banány, cibule, česnek a špenát jsou bohaté na prebiotiky. Tyto látky nejsou stráveny vaším tělem - ale vaše laktobacily je milují.

Piťte dost vody. Antibiotika mohou způsobit dehydrataci. Navíc voda pomáhá vylučovat toxiny a udržuje střevní pohyb. Doporučuje se 1,5-2 litry denně, pokud nemáte jiná omezení od lékaře.

A pokud máte průjem - nevyhýbejte se tukům. Mnoho lidí myslí, že „tuky jsou špatné“ při průjmu. Ale zdravé tuky - jako avokádo, olivový olej nebo losos - pomáhají tělu absorbovat vitamíny a obnovit sliznici střev. Nejde o těžké smažené jídlo - jde o kvalitní tuky, které tělo potřebuje k hojení.

Co dělat, když antibiotika už jste začali užívat?

Nejde o to, abyste se cítili vinnými. Pokud jste už jedli něco, co se nesmí, neznamená to, že lék zcela selhal. Ale teď je čas se přizpůsobit. Zkontrolujte, jaké antibiotikum vám lékař předepsal - některé jsou citlivější na stravu než jiné.

Pokud máte průjem, nezahálejte s probiotiky. Začněte je užívat hned, alespoň dvě hodiny po poslední dávce léku. A pokud se průjem nezlepší za 2-3 dny, nebo se objeví krev ve stolici, horečka nebo silné bolesti břicha - obraťte se na lékaře. To může být znamení těžší komplikace, jako je infekce Clostridioides difficile.

Pamatujte: antibiotika nejsou „obecný lék na všechno“. Pokud jste je dostali na základě přesné diagnózy, je důležité je doplnit správnou stravou. Nejde o „dietu“ - jde o podporu vašeho těla, aby se lék mohl plně uplatnit.

Co se nesmí na antibiotika? Shrnutí

• Nepijte alkohol - může způsobit nebezpečné reakce
• Nepijte mléko ani nejedzte sýr 2 hodiny před a po léku - vápník blokuje vstřebání
• Vyhněte se grapefruitu - může zvýšit účinek léku na nebezpečnou úroveň
• Neberete doplňky železa nebo antacidů ve stejný den bez odstupu 2-3 hodin
• Nejedzte příliš sladkého - cukr podporuje škodlivé bakterie
• Neužívejte probiotika ve stejnou chvíli jako antibiotikum - počkejte 2 hodiny

Pokud máte pochybnosti, vždy se zeptejte lékaře nebo farmaceuta. Každé antibiotikum je jiné. A vaše tělo je jedinečné. Správná strava není jen „dobrý nápad“ - je součástí léčby.