Dovolená: Jak zvládnout zdraví, krásu a pohodu na cestách

Vyrazit na dovolenou je skvělý relax, ale tvoje pleť, vlasy i břicho to často cítí jinak než doma. Slunce, změna vody, jiné jídlo nebo nošení uzavřených bot umí napáchat paseku. Máš v kufru jen základní kosmetiku? Věř, že některé maličkosti rozhodují o tom, jestli se vracíš domů v pohodě, nebo řešíš spálenou kůži, pupínky po depilaci nebo bolavou kůži na nohou.

Když se jedná o pleť a tělo, základ je ochrana před sluncem a pravidelné mytí, zvlášť pokud trávíš čas na pláži. Nezapomeň na hydratační krémy, které zabraňují, aby se obličej nebo suchá kůže ještě víc vysušila. V horku jsou ideální lehké textury, žádné hutné balzámy, co pleť dusí. A jestli máš citlivou kůži, po depilaci je opravdu potřeba použít zklidňující přípravky – jinak tě může spálená nebo podrážděná pokožka pěkně potrápit.

Cestovatelský průjem nebo nafouklé břicho na hotelu umí zkazit celý zážitek. Ověřilo se, že už před odjezdem je lepší začít s probiotiky – především pokud víš, že tě cizí kuchyně často rozhodí. Vezmi s sebou i obyčejnou lahvičku s probiotiky – zabere minimum místa, ale přinese klid v břiše. Důležité je pít balenou vodu, jíst střídmě a nezapomínat na ovoce a vlákninu, které udrží trávení v pohybu.

Klasický problém je depilace před cestou. Když to uděláš na poslední chvíli, podrážděná kůže už v autobusu nebo letadle bolí a snadno ji spálí slunce. Nejlepší fígl? Depiluj aspoň den předem, použij šetrné přípravky a po holení kůži hydratuj. Holky, které zapomněly na prevenci, většinou řeší pupínky, zarůstání nebo škrábance – což fakt nechceš řešit už na recepci hotelu.

Zapomeň na velké kosmetické tašky. Na dovolenou stačí minimalistická výbava: kvalitní opalovací krém, hydratační krém, jemný čisticí gel, něco malého na dezinfekci rukou a případně ochranu proti komárům. Pokud nosíš make-up, vybírej lépe lehké BB krémy než hutné základy. Do letadla i autobusu nezapomeň balzám na rty, malou termální vodu nebo sprej na osvěžení obličeje.

Nezapomínej na chodidla a ruce. V žabkách a na výletech dostávají zabrat, praskliny a puchýře ti zacloumají s náladou. Jednoduchá prevence je pravidelně stříhat nehty, hydratovat kůži na chodidlech přes noc a večer zkontrolovat, že nemáš začínající puchýř.

Pobyt na dovolené je hlavně o pohodě, ale je lepší než litovat spáleného nosu, zažívacích problémů nebo otravné vyrážky. Trošku důvtipu už při balení a v klidu si užiješ víc z každého dne – ať jsi u moře, v horách nebo na chalupě.