Posílení nehtů: Jednoduché tipy pro pevnější nehty bez lámání

Ráno se podíváš na ruce a zase… nehet praskl, třepí se, nebo dokonce odchází po vrstvách? Tohle zná každý. Pevné a zdravé nehty nejsou jen o genech. Spíš jde o to, co s nimi děláš každý den. Stačí udělat pár drobných změn, a během pár týdnů tuhle změnu uvidíš i ucítíš.

Začni tou nejběžnější chybou – přehnaným namáčením rukou. Dlouho v horké vodě, časté mytí nádobí bez rukavic a nehty trpí. Ráda vaříš nebo uklízíš? Pořiď si kvalitní rukavice. Nehty neřeší, jestli máš drahou manikúru, jim stačí špatná rutina a jsou na cucky.

Výživa má překvapivě rychlý vliv. Nedostatek vitamínů (hlavně biotinu, vitamínu B7, ale i zinku nebo vápníku) dělá z nehtů papír místo pancíře. Máš podezření, že ti něco chybí? Zkus přidat vejce, ořechy, semínka nebo mléčné výrobky do jídelníčku. Pokud nehty pořád zlobí, sáhni po doplňcích – dobrý multivitamín pro nehty, kůži a vlasy koupíš v drogerii i lékárně.

Nelekej se, když uvidíš doporučení omezit odlakovač. Odlakovače s acetonem vysušují nehet, a ruku na srdce, kdo po odlakování maže nehty něčím vyživujícím? Pusť se do toho jinak: po každém odstranění laku nehty promaž olejem, ideální je obyčejný olivový nebo speciální nehtový olej.

Hodně lidí má zvyk nehty okusovat. Jenže tím je oslabuješ a ještě si zaneseš do ruky ošklivé bakterie. Pokud toho nemůžeš nechat, zkus triky jako hořký lak nebo častější krátké stříhání nehtů – a počítej s tím, že chvilku budeš bojovat hlavou, než si ruce zvyknou.

Mylný dojem vyvolává taky časté pilování bez rozmyslu. Pozor na broušení "tam a zpět" – piluj vždy jedním směrem a vybírej jemný pilník (skleněný nebo minerální zvládnou jemnější práci). Pokud se ti nehty lámou hlavně v rozích, zkus je stříhat spíš do tvaru čtverce, kulaté a špičaté rohy jsou více náchylné k prasknutí.

Chceš posílení urychlit? Existují speciální laky a séra na posílení nehtů, které opravdu fungují – často v nich najdeš keratin, vápník, ale i přírodní oleje. Mazej nehty preventivně, nečekej, až budou v dezolátním stavu. Jednou týdně stačí k lepšímu výsledku.

Zapomínat nesmíš ani na hydrataci – suché ruce a nehty potřebují hutný krém, klidně i přes den. Pij dost vody, protože i dehydratace ti může nehty zničit rychleji, než stihneš vygooglit, proč.

Mrkni na naše doporučené články níže a budeš vědět, co funguje i co si na ruce nikdy radši nedávat. Zdravé nehty nejsou nedosažitelný sen, stačí pár změn v péči a výživě. Drž se těchto jednoduchých kroků a časem uvidíš rozdíl nejen ty, ale i tvé okolí.