Svěží pleť: Opravdu fungující tipy a jednoduchá rutina pro jasnou pokožku

Unavený vzhled, matná pleť a pupínky umí zkazit den snad každému. Není to žádná věda – základ svěží pleti je v pár jasných krocích. Prvně si zkus vzpomenout, kdy jsi naposledy opravdu důkladně umyl/a obličej. Většina lidí dělá tuhle základní věc moc často, nebo naopak moc málo. Dermatologové radí mytí dvakrát denně, ráno a večer, jemným čistícím gelem nebo pěnou – nic víc, žádné drhnutí a zbytečné vrstvy.

Hydratace je naprostý základ. Bez toho pokožka nikdy nebude vypadat svěže, ať utratíš za krém cokoliv. Stačí obyčejný hydratační krém nebo gel podle typu pleti. Pokud máš pleť suchou, koukni na složení: vyhledávej glycerin nebo kyselinu hyaluronovou. Mastnější pleti sedne lehčí gel a séra. Nezapomínej ani na pitný režim, protože i sebelepší kosmetika nenahradí vodu zevnitř.

Máš dojem, že tvoje pleť pořád nevypadá dobře? Zkus se podívat na jídelníček. Vsadíš na zeleninu, ovoce a obyčejné bílkoviny, jako jsou vejce, libové maso nebo luštěniny. Vitamin C, zinek a omega-3 mastné kyseliny patří mezi největší přátele pokožky. Skvělý tip je taky zařazení probiotik, přece jen trávení hodně ovlivňuje stav kůže. A jasně, sladkosti a rychlovky z fast foodu pleti moc dobrou službu neudělají – na to přijdou všichni, komu někdy vyskákaly boláky po večírku.

Ochrana před sluncem není jen letní záležitost. Starší pokožka vzniká nejčastěji kvůli slunečním paprskům. S SPF faktorem ve tvém každodenním krému nešlápneš vedle. I když venku zrovna není 30 stupňů, UV záření prorazí mraky jako nic.

Největší zlo jsou zbytečné zásahy: přetížení pleti peelingy, mastičkami na akné a vysoušedla místo léčby. Dej své pleti pauzu, neboj se jí nechat chvíli bez líčení a sleduj, jak se stav sama zlepšuje. Pupínky? Nevymačkávej je, můžeš si zadělat na horší jizvy a rozšířené póry. Zkus raději něco jednoduchého, třeba termální vodu nebo čistící gel bez alkoholu.

Když se ti zdá, že ti žádná rutina nefunguje, možná se problém schovává v nedostatku vitamínů nebo v naprosté maličkosti – Polštář měň každý druhý den, telefon utírej od make-upu a potu, měň častěji ručníky. Občas totiž nejde o krémy za tisíce, ale o tu nejpraktičtější denní péči.

Na svěží pleť fakt nepotřebuješ dvacetikrokovou rutinu nebo chemii za balík. Stačí čistota, hydratace, zdravé jídlo a trochu ohleduplnosti k vlastní pokožce. Zkus si to pár dnů hlídat a sleduj změny – pokožka ti dá vědět docela rychle.