Tipy na pleť, které fungují: jak pečovat o pokožku každý den?

Trápí tě pupínky, suchá pleť nebo naopak mastnotu? Nejseš v tom sám. Každý má s pletí svoje a místo slibovaných zázraků z drahých krémů občas stačí změnit pár každodenních zvyků. Vlastně největší rozdíl dělají ty nejjednodušší tipy, které zvládneš hned aplikovat doma.

Začni u čištění. Správné mytí obličeje je základ a často děláme zbytečné chyby. Většina lidí si pleť myje moc často, nebo naopak jen opláchnou vodou. Mýt si obličej dvakrát denně vlažnou vodou a jemným čisticím gelem bohatě stačí — tvrdá mýdla nebo horká voda pleť jen vysuší. Nezapomínej ani na obličej po sportu nebo když se hodně potíš.

Pokud ti vadí podráždění po holení nebo depilaci, vyzkoušej používat zklidňující přípravky bez alkoholu. Obyčejná aloe vera gel nebo Bepanthen udělají často víc práce než voňavé mléko za několik set korun. Pokožku netři ručníkem, jen lehce osušíš, a pár minut ji nech dýchat před tím, než naneseš cokoliv dalšího.

Už jsi někdy zkusil vyřadit silně parfémovanou kosmetiku? Mnoho lidí nevěří, jak moc se pokožka zlepší, když vybereš jen pár jednoduchých produktů. Krémy s krátkým složením, bez parfemace a silic, někdy udělají s tváří největší službu. Pokud nevíš, kde začít, zkus třeba hydratační krém s ceramidy nebo přírodní základní oleje.

Nezapomínej, co dáváš do těla! Zdravá pleť začíná ve střevech a ve stravě. Skvělý trik je přidat do jídelníčku víc zeleniny, pořádně pít a nezanedbávat zdravé tuky — třeba avokádo a semínka. Dávej bacha i na dostatek vitamínu D, hlavně v zimě. Faktem je, že stav pokožky často zrcadlí nedostatek vitamínů nebo stres. Pokud se ti hodně mastí pleť nebo máš časté vyrážky, zkuste vyměnit klasické cukry za slow carbs a sáhni častěji po probiotikách — nejen ve formě doplňků, ale třeba i kysaném zelí nebo jogurtech.

Častým dotazem je, jak poznat, že ti nějaký produkt sedí. Sleduj, jak tvoje pokožka reaguje do 48 hodin — když začne štípat, pne nebo se objeví pupínky, zkus příště něco ještě šetrnějšího. Měj trpělivost, účinek péče se většinou projeví za pár týdnů.

Speciální tip na závěr: nezapomínej na SPF i v zimě! I slabší slunce je totiž hlavní důvod, proč pleť stárne rychleji. Základní opalovací krém na obličej v běžné kosmetické rutině udělá rozdíl víc, než si myslíš.

A co ty, máš nějaký svůj osvědčený rituál, který ti opravdu zlepšil pleť? Klidně napiš a probereme, co ti funguje nejlíp.