Užívání antibiotik: Jak nepokazit svoje trávení ani zdraví

Bereš antibiotika a pořád slyšíš, jak důležitá jsou probiotika nebo laktobacily? Jasně, není to hype. Antibiotika totiž ničí nejen špatné bakterie, ale i ty dobré, které ve střevech potřebuješ. Výsledkem bývá rozhozené trávení, nadýmání, průjem nebo třeba kvasinky. Takže každá rada, jak svému tělu při léčbě pomoct, se počítá.

Přemýšlíš, kdy začít s probiotiky? Ideální je nezačínat najednou s antibiotiky, ale až pár hodin po jejich dávce. Tak snížíš riziko, že antibiotika probiotika rovnou zničí. Zní to složitě, ale ve skutečnosti stačí malý rozestup – třeba dvě až tři hodiny. To samé platí i u laktobacilů. Některé druhy dokonce kombinuje většina lékařů přímo s antibiotiky, hlavně u dětí nebo dlouhodobější léčby.

Opravdovou výhodou probiotik je, že dokážou obnovit mikroflóru – to je pestrá skupinka bakterií ve tvých střevech, co dělá překvapivě mnoho: ovlivňuje imunitu, trávení i psychiku. Chceš-li rychle zpět do formy po léčbě, zaměř se na správné dávkování a typ probiotik. Ideální je vybrat vícedruhový přípravek (mix laktobacilů + bifidobaktérií) a nasazovat ho aspoň týden po poslední dávce antibiotik. Někdy má smysl i déle, pokud tě trávení trápí.

Nevíš, co s jídlem? Vyhni se mléku hned po užití antibiotik, protože některé léky si s mléčnými výrobky nerozumí. Dále zařaď fermentované potraviny jako kefír nebo kysané zelí, které přirozeně podporují růst přátelských bakterií. Nevraždi střeva sladkostmi a průmyslovými potravinami, stavíš tak zbytečně další překážky zdravé mikroflóře.

Dělá ti problém načasování dávky? Nastav si upozornění nebo si dávku spoj s konkrétní činností – třeba snídani nebo večeří. Neřeš práci, řeš svoje trávení, protože následky nevyvážené mikroflóry umí být dlouhodobé – nejen typické střevní potíže, ale třeba i horší imunita nebo nálada.

V neposlední řadě – pokud tě během léčby nebo po ní trápí silný průjem, bolest břicha nebo i horečka, nečekej a obrať se na lékaře. Nelehni na rady diskuzí, které neznají tvou situaci. Kombinace antibiotik, probiotik a zdravé stravy je sázka na jistotu – všechno ostatní je risk a hraješ o své zdraví.

Když užívání antibiotik přežije tvoje mikrobiom bez újmy, tvé tělo ti to vrátí. A i když tě lékař neupozorní na rehabilitaci střev, udělej to pro sebe sám – je to malý krok pro tebe, velká úleva pro tvůj žaludek.