Co způsobuje praskání nehtů a jak tomu předcházet

Praskání nehtů je problém, který se objevuje u mnoha lidí, i když se o ně pečlivě starají. Nehty, které se lámou, praskají nebo se odškrtávají, nejsou jen estetickým problémem. Často to znamená, že něco není v pořádku s jejich strukturou nebo s tím, jak je ošetřujete. Pokud si všimnete, že se vám nehty začínají lámát na koncích, praskají při běžných činnostech nebo se odštěpují ve vrstvách, není to náhoda. Je to signál, že potřebujete změnit něco ve své každodenní rutině.

Proč se vůbec nehty praskají?

Nehty nejsou jen „překrásný“ povrch - jsou to živé struktury, které vznikají z buněk v matici nehtu pod kožíškem. Když tyto buňky nejsou dostatečně podporovány živinami nebo jsou poškozovány chemikáliemi, nehty ztrácejí pevnost. Nejčastější příčiny praskání nehtů nejsou vždy ty, které si lidé myslí.

První a nejčastější příčina je suchost. Nehty potřebují určitou úroveň vlhkosti, aby zůstaly pružné. Když je necháte příliš dlouho v kontaktu s vodou - třeba při mytí nádobí, koupání nebo častém mytí rukou - nehty se nejprve naplní vodou, pak se vysuší a začnou křehnout. Je to jako gumová páska, kterou neustále namáčíte a sušíte. Příliš časté používání alkoholických dezinfekčních gelů, čistících prostředků nebo acetónu způsobuje stejný efekt. Tyto látky odstraňují přirozené oleje, které nehty chrání.

Druhou příčinou je nedostatek živin. Pokud vaše strava chybí bílkovinami, železem, zinkem, biotinem nebo vitamínem E, nehty se stávají křehkými. Mnoho lidí si myslí, že když používají nehtové masti s biotinem, problém vyřeší. Ale pokud základní výživa není v pořádku, tyto masti pomohou jen málo. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že lidé s křehkými nehty často mají nízkou hladinu železa nebo zinku, i když se nejedná o klasickou anémii.

Třetí důvod je mechanické poškozování. Pokud si nehty používáte jako nástroj - otevíráte konzervy, škrábáte špínu pod nehty, držíte telefon mezi prsty nebo hrajete na klavír bez ochrany - stále je vystavujete přetížení. Každý malý náraz nebo tah může vytvořit mikrotrhliny, které se postupně rozšiřují. Nehty nejsou vyrobeny z kamene - jsou z keratinu, který je pevný, ale ne odolný proti opakovanému tlaku.

Co dělají nehty s vaší zdravotní stav?

Praskající nehty nejsou jen estetický problém. Mohou být prvním signálem, že něco není v pořádku uvnitř. Pokud se vám nehty začínají lámát, mění barvu, ztrácejí lesk nebo se odškrtávají ve vrstvách, může to být spojeno s:

• Nedostatkem železa - nehty se mohou stát vypuklými jako lžíce (koilonychie)
• Problémy s štítnou žlázou - hypotyreóza způsobuje zpomalení růstu nehtů a jejich křehkost
• Infekce houbami - nehty se mohou ztlustit, změnit barvu na žlutou nebo šedou a začít se lámát
• Autoimunitní onemocnění - například psoriáza může způsobit ploché nehty s malými jamkami

Není třeba panikovat, když se vám nehty začnou praskat. Ale pokud se problém nezlepší za 2-3 měsíce, i když změníte péči, je vhodné navštívit lékaře. Krevní testy mohou ukázat, zda nejde o skrytý nedostatek živin nebo hormonální poruchu.

Jak správně péči o nehty?

Péče o nehty není o tom, kolikkrát si natřete lak. Je to o tom, jak je chráníte a podporujete zevnitř. Zde je jednoduchý plán, který funguje:

1. Nepoužívejte acetón - místo toho vyberte lak na odstranění bez acetónu. Acetón je nejhorší přítel nehtů. Pokud ho používáte, nehty ztrácejí 70 % své přirozené vlhkosti za jedno použití.
2. Namáčejte ruce v oleji - každý večer si natřete nehty a okolní kůži olivovým, mandlovým nebo kastorovým olejem. Nechte působit 10-15 minut, pak odstraňte přebytek. To obnoví lipidovou vrstvu, kterou chemikálie odstranily.
3. Držte nehty krátké - dlouhé nehty jsou přirozeně křehčí. Krátké nehty mají menší rameno, které se může zlomit. Pokud máte silné nehty, krátké nehty neznamenají méně krásy - znamenají odolnost.
4. Používejte rukavice - při mytí nádobí, čištění domácnosti nebo práci v zahradě si vždy nasadíte rukavice. I když se zdá, že je to přehnané, každý kontakt s vodou a čisticími prostředky je škodlivý.
5. Pijte dostatek vody - vaše nehty jsou 15 % vody. Když jste dehydratovaní, nehty se zhroutí. Doporučuje se 1,5-2 litry denně, ale více, pokud se hodně hýbete nebo je horko.

Co pomáhá a co ne?

Na trhu je spousta produktů, které slibují „silné nehty za 7 dní“. Většina z nich je jen marketing. Zde je pravda o nejčastějších řešeních:

Pokud si vyberete doplněk stravy, vyberte ten, který obsahuje biotin (5000 mcg), zinek (15 mg), železo (18 mg) a vitamín E (15 mg). Neberete to všechno najednou - vyberte jeden kompletní přípravek. Více než 10 000 mcg biotinu denně není lepší - může dokonce ovlivnit laboratorní výsledky krevních testů.

Když se nehty praskají - co dělat hned?

Než se nehty zcela rozbijí, můžete je zachránit. Pokud už máte malou trhlinu:

• Neodtrhávejte kousek nehtu - to způsobí další poškození matice.
• Načepurkujte malý kousek kapesníku nebo papírového hadříku a přilepte ho k trhlině pomocí malého množství nehtového lepidla (bez acetónu).
• Natřete celý neht tenkou vrstvou oleje nebo nehtového zpevňovače bez acetónu.
• Nejpozději do 24 hodin se obraťte na manikýrku, která umí nehty „zapojit“ pomocí vláken a speciálního gelu - to je bezpečnější než domácí řešení.

Pokud se nehty praskají opakovaně, neváhejte se obrátit na dermatologa. Může vám doporučit testy na železo, zinek, štítnou žlázu nebo houby. Někdy stačí jedna krevní zkouška a správný doplněk, aby se vaše nehty začaly měnit - a to za pár měsíců.

Co můžete udělat už dnes?

Nejlepší způsob, jak zastavit praskání nehtů, je začít hned. Zde je jednoduchý plán na první týden:

1. Dnes večer si natřete nehty a kůži kolem kastorovým olejem a nechte působit 15 minut.
2. Zítra při mytí nádobí si nasadíte rukavice - i když je to jen na 5 minut.
3. Odstraňte všechny laky s acetónem - nahraďte je bezacetónovým odstraňovačem.
4. Přidejte do jídel větší množství vajec, ořechů, červeného masa nebo čočky - to je přirozený zdroj biotinu a železa.
5. Na noc si dělejte „nehtovou koupel“ - natřete olejem a obalte ruce plástkem.

Nehty se nezlepší za týden. Ale za 6 týdnů už uvidíte rozdíl. Nejde o to, jak často se nehty lakují - jde o to, jak dobře je chráníte. A když se nehty přestanou lámát, začnete si všimnout, že i vaše ruce vypadají jinak - silnější, klidnější, spokojenější.

Praskající nehty nejsou nevyhnutelné. Nejsou to „genetický osud“ - jsou to výsledek vašich každodenních návyků. Stačí změnit pár věcí: přestat používat acetón, chránit ruce před vodou, jíst více železa a nechat nehtům čas na regeneraci. Za dva měsíce budete mít nehty, které nejen nepraskají - budou vypadat zdravě a silně. A to je ten pravý výsledek - ne lak, ale síla.