Akné tipy: Jak se zbavit pupínků a získat čistou pleť bez nesmyslů

Pupínky dokážou pěkně zavařit náladu. Ať je ti patnáct nebo třicet, řešit akné prostě není nic, co by si někdo dobrovolně vybral. Ale čím dřív zjistíš, co na tvou pleť opravdu funguje, tím míň času budeš strácet u zrcadla. Fakt je, že máloco pomáhá univerzálně všem, ale existují jednoduché triky, které většině lidí uleví – a netřeba kvůli nim ihned běžet do lékárny za tisíce.

Jednou z nejčastějších chyb je přehnané mytí obličeje. Možná si říkáš: čím častěji pleť umyju, tím bude čistější. Jenže pravý opak bývá pravdou. Kožní bariéra potřebuje svůj přirozený ochranný film a když ho nadměrně smýváš, pleť začne produkovat ještě víc mazu. Výsledek? Víc pupínků než předtím. Většinu dne ti bohatě postačí opláchnout obličej jemnou vodou a šetrným mycím gelem určeným na problematickou pleť, nejlépe ráno a večer.

Moc lidí podceňuje i vliv mikrobiomu střeva na pleť. Střeva a kůže spolu opravdu mluví, i když to na první pohled nevypadá. Strava bohatá na probiotika, vlákninu a minimum přidaných cukrů se dřív či později projeví právě na bradě nebo čele. Zkoušel jsi někdy zařadit do jídelníčku kefír, kysané zelí nebo jogurt s živými kulturami? Udělej to na pár týdnů a sleduj svoji pokožku, výsledek tě může dost překvapit.

Další záchytný bod: netlač pupínky a pupínky se ti samy odvděčí. Ruce pryč znamená menší riziko jizev a dalších zánětů. Pokud už je výjimka a potřebuješ si s tím poradit, použij čisté ruce, dezinfekci a vytlač jen úplně zralý bílý pupínek – nikdy v hloubce nebo pod kůží, tam riskuješ malér.

Opravdu pomáhá i pravidelné mytí povlečení, ručníků a dezinfekce mobilu. Zní to banálně, ale těch pár drobných návyků udělá větší divy než drahé krémy. Mobil si občas otřeš, ale povlečení a ručník na obličej měň alespoň jednou týdně, ať si zbytečně do pleti nezaneseš další bakterie.

Když sáhneš po kosmetice, vybírej produkty s jednoduchým složením. Ideálně beze silných parfemací, alkoholů a silikonů, které pleť zbytečně dráždí nebo ucpávají póry. Méně je v tomto případě opravdu více. Pokud hledáš přírodní varianty, testuj hlavně arganový či konopný olej nebo lokální přípravky s čajovníkem – většinou nezanáší póry a zklidňují podráždění.

Vyhnout se stresu je klišé, ale když máš dlouhodobě pohodu, pleť se ti odmění. Zkus omezit ponocování, zbytečný stres v práci nebo škole a zařaď krátké procházky se sluchátky. Nedostatek spánku je často ten největší sabotér tvé pokožky.

Najdi si to, co sedí tobě. Zkoušej věci postupně, ne všechno najednou. Sleduj, jak na změny reaguje tvoje pleť a neboj se říct si o radu kožnímu lékaři, když to bude potřeba. Na léky nebo silné prostředky je čas až potom, co vyladíš základy – bez toho nebude pořádně fungovat ani nejdražší krém.