Kůže člověka: Co pro ni opravdu funguje?

Kůže je největší orgán, který tě každý den chrání před okolím. Málokdo ale fakt ví, jak o ni pečovat tak, aby pořád vypadala a hlavně fungovala dobře. Troufnu si říct, že většina lidí řeší kůži až ve chvíli, kdy je něco špatně: suché fleky, pupínky, vrásky, svědění nebo červená vyrážka. Přitom stačí pár jednoduchých věcí, které tvoji pokožku podrží i v těžších časech.

Jak často si myješ obličej? Možná překvapí, že přehánět to není vůbec dobrý nápad. Mytí obličeje dvakrát denně stačí, ať už řešíš mastnou, smíšenou nebo suchou pleť. Odborníci varují právě před přílišnou snahou – pokožku můžeš tímhle snadno podráždit. Někomu na obličej sedne jemný čistící gel, na citlivou kůži můžeš klidně i zkusit micelární vodu bez parfemace. Pokud máš problém s akné nebo pupínky po depilaci, dej hlavně pozor na výběr produktů bez alkoholu.

Tvoje kůže nejvíc oceňuje jednoduchost a pravidelnost. Zaměř se na pár základních kroků: čistota, hydratace a ochrana. Po umytí nezapomeň na krém – ráno s SPF (tedy ochranou proti slunci), večer hydratační. Pokud máš sklony k suché kůži, zvaž třeba produkty s ceramidy (mrkni na CeraVe, často je chválí hlavně lidé s citlivou pokožkou). Ultra suchým místům pomáhají i přírodní oleje nebo hutnější balzámy.

Kožní problémy často nesouvisí jen s tím, co si dáváš na tělo, ale i s tím, co do něj dáváš. Určitě už sis všiml/a, že suchá kůže a lámavé nehty mizí, když přidáš do jídelníčku víc zdravých tuků a vitamínů – omega-3, vitamín E a hlavně dostatek „déčka“. Hladinu vitamínu D můžeš navýšit sluncem, kvalitními suplementy nebo správnými potravinami. Pokud tě trápí nedostatek vitamínů, neboj se otestovat si hodnoty v krvi. Občas i malý deficit přináší velký problém.

Nesmím zapomenout na depilaci, protože i ta dokáže s kůží pěkně zamávat. Každému vyhovuje něco jiného – holení, depilační krémy, vosk nebo laser – každá metoda má své tipy na to, jak předejít podráždění. Hned po odstranění chloupků si dej načas s dalším mytím, sáhni po zklidňujícím krému a na chvíli zapomeň na parfémované produkty. Dochází často k vyrážkám nebo zarudnutí? Možná je to znamení, že potřebuješ změnit metodu nebo péči zklidnit a zjednodušit.

Prevence si se kůží vždycky rozumí. Pravidelně si všímej nových znamének, změn na kůži i drobných pupínků, které nezmizí. Kožní rakovina přichází často nenápadně. Každou podivnou skvrnu, která se zvětšuje, mění barvu nebo krvácí, na nic nečekej a ukaž lékaři. Na prevenci záleží mnohem víc než na drahých kosmetických vychytávkách.

Kůže ti vrátí všechno, co do ní investuješ – čas, pozornost, správné produkty, jídlo i odpočinek. Nemusíš se v tom topit – stačí pár jednoduchých zvyků a tvá pokožka bude dlouho dělat přesně to, co má: držet pohromadě a chránit tě před vším zlým.