Rychlost růstu vlasů: co určuje tempo a jak s tím můžeš pohnout

Přemýšlíš, kolik vlasů ti doopravdy za měsíc přibyde a proč někomu rostou rychleji než jinému? Ve skutečnosti většině lidí vlasy povyrostou asi o 1 až 1,5 cm za měsíc. Ale je tu háček – tahle rychlost vůbec není stejná pro všechny a mění se podle věku, ročního období, stravy i zdraví.

Možná tě překvapí, že stres, málo spánku nebo opakované experimentování s barvami a žehličkami růst vlasů docela brzdí. Tělo v tu dobu řeší jiné věci než krásnou hřívu. A taky to, co jíš, není jen klišé z reklam – bez dostatku bílkovin, vitamínů skupiny B nebo třeba železa se vlasům prostě dařit nebude. Podle skutečné studie z Británie měly ženy po šesti měsících doplňování kolagenu hustší a silnější vlasy, hlavně když měly předtím oslabené konečky.

Povinný základ je pravidelnost v péči. Pokud myješ vlasy podle skutečných potřeb pokožky (klidně méně častěji, pokud to není nutné), dáváš jim čas regenerovat. Při mytí nepoužívej příliš horkou vodu a jednou za čas dopřej vlasům pauzu i od stylingu nebo laků. Je jasné, že každý rád zkouší nové věci, ale při opakovaném narušování struktury se vlasům jednoduše nechce růst.

Také hormony hrají roli. V pubertě a kolem dvacítky je růst nejrychlejší, zatímco od třiceti zvolní. U žen je znát i vliv těhotenství, kojení i menopauzy. Pokud ti vypadává víc vlasů po hormonální změně, je to normální, ale někdy může jít o signál, že tělu chybí klíčové živiny nebo že je potřeba šetrnější péče.

Co ještě pomůže růst nastartovat? Tak třeba pravidelná masáž hlavy, kterou zvládneš i doma při koukání na seriál. Zvýšíš tím prokrvení pokožky a vlasové kořínky dostanou víc živin. Přidej speciální přípravky s kofeinem, rozmarýnem nebo mořským kolagenem – tady už je ale důležité vybírat podle svého typu vlasů a pravdivých zkušeností, ne jen podle reklamy.

Chceš konkrétní změnu? Zkus aspoň dva měsíce sledovat, jak na tvé vlasy působí úpravy jídelníčku nebo nové produkty. Nečekej zázraky přes noc, růst vlasů se projeví vždy až po několika týdnech. Pokud si nejsi jistý, má smysl probrat své tipy i s kadeřníkem nebo se mrknout na recenze produktů s mořským kolagenem – osvědčené tipy najdeš přímo v sekci Kolagen vlasy na našem webu.

Pokud tě ráno štve pohled na padající vlasy v umyvadle, zaměř se na malé změny, ale buď trpělivý. Opravdový rozdíl poznáš teprve tehdy, když tělo dostane to, co opravdu potřebuje. Zdravý růst začne vždy zevnitř, kosmetika je už jen třešnička navrch.