Suchá pokožka hlavy: Co opravdu pomáhá na svědění a šupinky

Začíná to nenápadně – občasné svědění, trocha šupinek na polštáři. Najednou je hlava suchá, podrážděná, pálí a mastný šampon vše ještě zhoršuje. Suchá pokožka hlavy není jen estetický problém. Pokud to neřešíš, můžeš se rozloučit s pohodou i s krásnými vlasy. Ale dá se s tím rychle zatočit, když víš, kde děláš chyby a co změnit.

Dbáš na hydrataci obličeje a těla, ale hlava často zůstává stranou. Na suchou pokožku totiž obvykle nefungují obyčejné produkty na vlasy. Nejčastější viník? Příliš časté mytí agresivními šampony, horký vzduch z fénu a stylingy plné alkoholu. Jestli tě trápí napjatý pocit, šupinky nebo dokonce červené fleky s drobnými rankami, pravděpodobně máš narušenou ochrannou bariéru kůže. A to znamená problémy nejen s vizáží, ale i se zhoršením kvality vlasů.

Chceš rychlou úlevu? První krok je vždycky výměna šamponu. Zaměř se na jemné, neparfemované nebo přírodní šampony s přídavkem glycerinu, panthenolu nebo olejů. Uleví ti mazání pokožky kokosovým či arganovým olejem – stačí jemně vmasírovat pár kapek před mytím. Zapomeň na suché šampony, laky s vysokým obsahem alkoholu a silikony. Tyto produkty pokožku vysuší a svědění se jen zhoršuje.

Péče o suchou pokožku hlavy začíná už ve sprše. Nastav vodu na vlažnou, používej menší množství šamponu a důsledně oplachuj. Vlasová pokožka není stejná jako kůže na těle – snadno ji podráždíš i drsným ručníkem nebo silným kartáčováním. Každý týden zařaď jemný peeling (speciální scrub nebo obyčejný cukr s trochou kokosového oleje), který odstraní odumřelé buňky a zlepší prokrvení.

Jídlo dělá divy i pro vlasy a kůži na hlavě. Suchá pokožka je často znakem nedostatku zdravých tuků, vitamínů A, D, E a zinku. Přidej do jídelníčku ořechy, avokádo, tučné ryby nebo alespoň kapku lněného či olivového oleje. A jestli chceš extra tip: Kolagenové a hydratační doplňky prospívají nejen pleti, ale i pokožce pod vlasy.

Pokud šupinky nezmizí, přestože se fakt snažíš, neváhej zajít ke kožnímu. Může jít o seboroickou dermatitidu nebo začátek lupénky – pak už jsou potřeba léčivé šampony nebo speciální přípravky z lékárny.

Nenechej svědicí hlavu rozhodovat o náladě a sebevědomí. Správná rutina, šetrná kosmetika a chytrý jídelníček zvládnou divy. Začni krok po kroku a během pár týdnů poznáš rozdíl nejen na pohled, ale i na dotek. A pokud ti sedne konkrétní značka nebo trik, poděl se o něj v komentářích – ostatní to ocení!