Jak správně odmastit pokožku hlavy a pečovat o vlasy

čen, 29 2024

Mít vlasy, které se rychle mastí, může být frustrující. Mastná pokožka hlavy nejenže nevypadá dobře, ale může také způsobovat svědění a jiné nepříjemnosti. Naštěstí existují způsoby, jak tuto situaci řešit.

Dnes si povíme, jak správně odmastit pokožku hlavy, abyste mohli mít vlasy zdravé a svěží.

• Příčiny mastné pokožky hlavy
• Správné šampónování
• Použití přírodních prostředků
• Výhody suchého šampónu
• Význam stravy pro zdravé vlasy
• Další tipy a triky

Příčiny mastné pokožky hlavy

Pokud vaše vlasy vypadají mastně několik hodin po umytí, je to znamení, že vaše pokožka hlavy produkuje příliš mnoho mazu. Maz je přirozený olej, který vytvářejí žlázy na pokožce hlavy, aby chránil a hydratuje vlasy. Ale pokud se produkuje příliš mnoho, může to vést k mastným vlasům. Jednou z hlavních příčin je genetika. Pokud měli vaši rodiče mastné vlasy, je pravděpodobné, že je zdědíte taky.

Dalším faktorem může být hormonální nerovnováha. Změny v hormonech, například během puberty, těhotenství nebo menstruace, mohou zvýšit produkci mazu. Stejně tak může mít vliv stres, který způsobuje různé fyziologické reakce v těle včetně zvýšené produkce mazu.

Nesprávná péče o vlasy je také častou příčinou mastné pokožky hlavy. Pokud si myjete vlasy příliš často, zbavujete pokožku přirozených olejů, což vede k nadměrné produkci mazu jako kompenzace. Používání nevhodných šampónů a kondicionérů může taky přispět. Mastné vlasy mohou být také důsledkem častého dotýkání se vlasů a jejich kartáčování, protože přenáší maz ze kořínků do délek vlasů.

Seboroická dermatitida je dalším faktorem. Jedná se o chronický stav kůže, který způsobuje červenou, šupinatou a mastnou pokožku. Může být provázena svěděním a lupy. Vlasy mohou být mastné nejenom kvůli nadprodukci mazu, ale i díky neadekvátnímu prokrvení pokožky hlavy způsobené například nošením těsných pokrývek hlavy.

Další vliv má i naše strava. Konzumace potravin s vysokým obsahem tuků a cukrů může stimulovat mazové žlázy k větší produkci mazu. Nedostatek některých živin, jako jsou vitamíny B a E, může také ovlivnit zdraví pokožky a vlasů.

"Péče o zdraví pokožky a vlasů začíná u zdravé stravy a správných návyků," říká dermatolog MUDr. Jan Novák.

I prostředí, ve kterém žijete nebo pracujete, hraje roli. Znečištění, vysoká teplota a vlhkost mohou způsobovat, že pokožka hlavy produkuje více mazu.

Správné šampónování

Abychom dosáhli zdravé a ne příliš mastné vlasové pokožky, je důležité věnovat pozornost tomu, jak šampón používáme. První krok spočívá ve výběru vhodného šampónu. Měli bychom vybírat produkty bez sulfátů, které mohou zbavovat vlasy přirozených olejů a způsobovat nadměrné mastění. Místo toho hledejte šampóny s mírnými čisticími složkami.

Správná technika mytí vlasů může také velmi pomoci. Vlasy není potřeba umývat každý den. Přehnané mytí povzbudí vlasovou pokožku k produkci více mazu. Doporučuje se mytí vlasů každé dva až tři dny. Před samotným mytím vlasy důkladně pročešte, aby se odstranily nečistoty a zbytky stylingových přípravků.

Následně vlasy namočte teplou, ne horkou vodou. Horká voda může podráždit pokožku a zvýšit její mazivost. Naberte malé množství šampónu a jemně vmasírujte do pokožky hlavy. Důkladná masáž pomáhá stimulovat prokrvení a zlepšuje vstřebání účinných látek. Dbejte na to, aby šampón dobře napěnil a pokryl celou oblast vlasové pokožky.

Po dostatečném vmasírování nechte šampón chvíli působit, aby se uvolnily nečistoty a maz. Poté vlasy důkladně opláchněte čistou vodou. Zbytky šampónu totiž mohou zatěžovat vlasy a vytvářet dojem mastnoty. Při oplachování vody dbejte na to, aby všechna pěna a zbytky šampónu byly odstraněny.

Posledním krokem je, jak vlasy sušíme. Použijte jemný ručník a lehce vlasy osušte. Nepoužívejte fén s příliš vysokou teplotou, protože teplo může stimulovat mazové žlázy k větší produkci mazu. Nechte vlasy přirozeně uschnout, pokud je to možné. Správné šampónování je klíčem k tomu, aby vlasy zůstaly zdravé a méně se mastily.

"Správná technika mytí vlasů a výběr vhodných produktů jsou klíčové pro udržení zdravé vlasové pokožky," říká dermatoložka Dr. Jana Novotná.

Pamatujte, že každá vlasová pokožka je jiná, a proto je důležité experimentovat s různými produkty a technikami, abyste našli to, co vám nejlépe vyhovuje. Někdy může být užitečné konzultovat s odborníkem, který vám pomůže sestavit optimální režim péče o vlasy.

Použití přírodních prostředků

Přírodní prostředky mohou být velmi účinné při řešení problémů mastné pokožky hlavy. Jsou šetrné k přírodě i k vašim vlasům, často neobsahují škodlivé chemikálie a bývají jednoduše dostupné. Prvním krokem k osvěžení vlasové pokožky je pravidelné používání bylinkových oplachů. Jedním z nejoblíbenějších bylinkových oplachů je oplach s heřmánkem, který má zklidňující a protizánětlivé vlastnosti.

Heřmánkový oplach můžete připravit tak, že si uvaříte silný čaj z heřmánku. Tento čaj nechte vychladnout a následně ho po umytí šamponem aplikujte na vlasy. Nechte ho několik minut působit a poté opláchněte. Pravidelné používání heřmánkového oplachu může snížit nadměrnou produkci mazu a zklidnit pokožku hlavy.

Dalším skvělým přírodním prostředkem je ocet. Jablečný ocet je obzvláště vhodný, protože vyrovnává pH pokožky hlavy. Smíchejte jednu část jablečného octa se dvěma částmi vody a tento roztok použijte jako oplach po mytí vlasů. Tato směs dokáže odstranit zbytky mazu a nečistot a zároveň zanechá vlasy hebké a lesklé.

Nesmíme zapomenout ani na aloe vera. Aloe vera má schopnost hydratovat vlasy, aniž by je zbytečně zatížila. Můžete použít čerstvou šťávu z aloe vera nebo si pořídit hotový gel. Aplikujte aloe vera přímo na pokožku hlavy a nechte působit několik minut před opláchnutím. Aloe vera také pomáhá zmírnit svědění a podráždění pokožky hlavy.

Kuřecí vejce mohou být plná bílkovin, ale jejich bílek je také skvělým prostředkem pro mastné vlasy. Bílkoviny vaječného bílku pomáhají posílit vlasové folikuly a snižovat nadbytečný maz. Stačí oddělit bílek od žloutku, nanést na vlasy a nechat působit zhruba dvacet minut.

Uvedené přírodní prostředky jsou jednoduché, cenově dostupné a bezpečné. Pokud je budete používat pravidelně a správně, vaše pokožka hlavy bude zdravější a méně náchylná k maštění. Zkuste několik z nich a najděte si ten, který vám nejvíce vyhovuje.

"Přírodní prostředky, jako je jablečný ocet a aloe vera, jsou nejen účinné, ale také šetrné k vlasům," říká tricholog Pavel Novotný.

Výhody suchého šampónu

Suchý šampón se v posledních letech stal oblíbeným pomocníkem pro mnoho lidí, kteří se potýkají s mastnými vlasy. Tento produkt nabízí hned několik výhod, které ho činí neocenitelným v boji proti mastnotě. Jednou z hlavních výhod je jeho schopnost okamžitě absorbovat přebytečný maz. To znamená, že během několika sekund můžete své vlasy osvěžit bez nutnosti mytí. Stačí pár střiků suchého šampónu a vlasy vypadají opět čistě a svěže.

Kromě rychlého odstranění mastnoty má suchý šampón další výhody. Pravidelné mytí vlasů totiž může vést k vysušení pokožky hlavy a lámavosti vlasů. Používání suchého šampónu pomáhá tento problém minimalizovat, protože prodlužuje intervaly mezi mokrým mytím vlasů. Tím chráníte svůj přirozený olejový film na pokožce hlavy a udržujete vlasy hydratované a zdravé.

Suchý šampón také přidává objem a texturu. Pro ty, kteří mají jemné nebo řídké vlasy, může být tento produkt záchranou. Trocha suchého šampónu v kořínkách vám během chvíle dodá ten správný objem bez nutnosti použití dalších stylingových přípravků. Toho si mnozí lidé velmi cení zejména na cestách či při nedostatku času.

Navíc je suchý šampón velmi praktický na cestování. Vzhledem k tomu, že není třeba vody, můžete si ho vzít kamkoli. Mnoho lidí ho má v kabelce nebo v batohu a používá ho kdykoli během dne, kdy cítí, že jejich vlasy potřebují osvěžení. Je to skvělý nástroj, zejména pro ty, kteří mají náročný životní styl a často nestíhají pravidelně mýt vlasy.

„Suchý šampón je jako zázrak v lahvičce. Zachrání vás ve dnech, kdy prostě není čas na tradiční mytí vlasů,“ říká odbornice na vlasovou péči Martina Nováková.

Věděli jste, že suchý šampón může také prodloužit životnost vaší barvy vlasů? Časté mytí může způsobit rychlejší vymývání barvy, což znamená, že barvené vlasy mohou začít vypadat matně a bez lesku. Použití suchého šampónu pomáhá snížit frekvenci mokrého mytí, čímž chrání barvu a udržuje ji živou delší dobu.

Další zajímavým faktem je, že existuje mnoho různých typů suchých šampónů. Můžete najít produkty určené pro různé typy vlasů, včetně těch, které jsou speciálně vyvinuty pro tmavé nebo světlé vlasy. Každý typ suchého šampónu má své specifické výhody a je důležité vybrat si ten správný pro váš typ vlasů.

Význam stravy pro zdravé vlasy

Strava hraje klíčovou roli ve zdraví našich vlasů. Co jíme, přímo ovlivňuje jak rychle rostou, jak silné jsou a jak zdravě vypadají. Pokud máte problémy s mastnou pokožkou hlavy, může být změna jídelníčku jedním z řešení. Začněme s tím, co by mělo být obsaženo v jídelníčku pro zdravé vlasy.

Bílkoviny jsou základem pro růst vlasů. Vlasy samy o sobě jsou tvořeny keratinem, což je vlastně druh bílkoviny. Měli bychom tedy zajistit, aby náš jídelníček obsahoval dostatek bílkovin. Mezi nejlepší zdroje patří vejce, ryby, ořechy, semínka a luštěniny.

Další důležitou složkou jsou omega-3 mastné kyseliny. Ty jsou nezbytné pro udržení zdravé pokožky hlavy. Najdeme je v rybách jako losos, makrela a sardinky. Také lněné semínko a vlašské ořechy jsou výborným zdrojem omega-3.

Vitamíny jako A, C a E jsou také důležité. Vitamín A pomáhá produkovat maz, který udržuje pokožku hlavy hydratovanou. Najdeme ho v mrkvi, sladkých bramborách a špenátu. Vitamín C podporuje tvorbu kolagenu, což je důležité pro pevnost vlasů. Bohatými zdroji vitamínu C jsou citrusy, jahody a kiwi. Vitamín E zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy, což podporuje růst vlasů. Najdeme ho v mandlích, avokádu a slunečnicových semíncích.

"Vyvážená strava bohatá na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny může výrazně zlepšit zdraví vlasů," říká Dr. James Smith, odborník na výživu.

Minerály jako železo a zinek jsou také nezbytné. Železo pomáhá přenášet kyslík do vlasových folikulů. Nedostatek železa může vést k vypadávání vlasů. Zdrojem železa jsou červené maso, špenát a čočka. Zinek napomáhá růstu a opravě tkání, včetně vlasových folikul. Najdeme ho v dýňových semínkách, čočce a cizrně.

Nakonec nesmíme zapomínat na vodu. Hydratace je klíčová pro udržení rovnováhy v těle, včetně pokožky hlavy. Pití dostatečného množství vody (asi 2 litry denně) může pomoci udržet pokožku hlavy a vlasy hydratované a zdravé.

Pokud se snažíte bojovat proti mastné pokožce hlavy, zkuste se vyhnout cukru a smaženým jídlům. Tyto potraviny totiž mohou stimulovat mazové žlázy k produkci více mazu. Místo toho se zaměřte na čerstvé ovoce, zeleninu a celozrnné potraviny.

Další tipy a triky

Třebaže šampóny a přírodní prostředky jsou klíčové v boji proti mastné pokožce hlavy, existují i další kroky, které můžete udělat pro zlepšení stavu svých vlasů. Nejprve zkuste měnit častost umývání. I když se to může zdát kontraproduktivní, častým umýváním můžete odstranit přirozené oleje, což způsobí, že pokožka hlavy začne produkovat ještě více mazu. Snažte se tedy vlasy umývat maximálně dvakrát až třikrát týdně.

Oblíbený trik je použití aloe vera. Aloe vera obsahuje enzymy, které pomáhají odstraňovat odumřelé kožní buňky a nadbytečné oleje, aniž by vysušily pokožku hlavy. Stačí nanést gel přímo na pokožku hlavy a nechat působit 20 minut. Poté důkladně opláchněte.

Rovněž je důležité se zaměřit na to, jakým způsobem vlasy upravujete. Pokud používáte často horké nástroje jako fén nebo kulmu, může to stimulovat tvorbu mazu. Zkuste tedy snížit teplotu, nebo horké nástroje používat méně často.

Výběr správného hřebenu

Málo známý, ale velmi důležitý aspekt péče o vlasy je výběr hřebenu. Vyhněte se hřebenům s plastovými zuby, které mohou narušovat pokožku hlavy a stimulovat produkci mazu. Místo toho zvolte hřeben z přírodních materiálů jako je dřevo nebo štětiny z kančího vlasu. Proč to funguje? Přírodní materiály rozkládají mazu rovnoměrně po délce vlasů, čímž zabraňují hromadění oleje na jednom místě.

Pamatujte také na pravidelnou výměnu povlečení a polštářů. Během noci se na polštáři hromadí oleje, nečistoty a zbytky produktů. Výměnou povlečení alespoň jednou týdně můžete snížit přenášení těchto látek zpět na vlasy.

Pamatujte si, že naše vlasy a pokožka hlavy jsou s námi po celý život, a je důležité se o ně starat s láskou a trpělivostí. Nic tak nefunguje jako pravidelná péče a naslouchání svému tělu. Vyzkoušejte různé přístupy a zjistěte, co nejlépe vyhovuje právě vám.