Kdy vypadávají vlasy nejvíce a jak tomu předejít?

Každý z nás se někdy setkal s jemným chmýřím vlasů na polštáři nebo hřebenu. Vlasy vypadávají každý den, ale kdy je to ještě normální a kdy už byste měli zpozornět? V tomto článku prozkoumáme různé faktory ovlivňující vypadávání vlasů, a to jak sezónní, genetické, tak i ty spojené s naším životním stylem.

Existuje několik známých příčin vypadávání vlasů. Může to být stres, hormonální změny, nezdravé stravování nebo dokonce nevhodné produkty péče o vlasy. Některé z těchto příčin můžete ovlivnit, jiné bohužel ne. Pokud však víte, na co si dát pozor, můžete lépe udržet své vlasy zdravé a silné.

• Proč vlasy vypadávají?
• Sezónní změny a vlasy
• Genetika vs. životní styl
• Jak pečovat o vlasy
• Doporučené produkty
• Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Proč vlasy vypadávají?

Vypadávání vlasů je přirozený proces, který se děje každému člověku. Naše vlasy procházejí různými fázemi růstu a odumírání. Vlas má tři hlavní fáze: růstovou fázi (anagenní), přechodovou fázi (katagenní) a odpočinkovou fázi (telogenní). V růstové fázi vlas aktivně roste po několik let. V přechodové fázi, která trvá jen několik týdnů, se růst zastaví. Odpočinková fáze trvá několik měsíců, během kterých vlas nakonec vypadne a je nahrazen novým vlasem. Během této doby můžeme ztratit až 100 vlasů denně, což je obvykle považováno za normální.

Existuje množství faktorů, které mohou proces vypadávání vlasů urychlit. Jedním z nejčastějších je stres. Když jsme vystaveni dlouhodobému stresu, naše tělo uvolňuje hormon kortizol, který může narušit cyklus růstu vlasů. Dalším významným faktorem jsou hormonální změny, například během těhotenství, menopauzy nebo při užívání antikoncepce. Hormonální nerovnováha může vést k výraznému řídnutí vlasů.

Genetika také hraje velkou roli. Pokud máte v rodině historii plešatosti nebo nadměrného vypadávání vlasů, je pravděpodobné, že si tuto predispozici nesete i vy. Tento typ vypadávání vlasů je známý jako androgenní alopecie a postihuje muže i ženy. U mužů se často projevuje ustupující linií vlasů nebo plešatěním na temeni hlavy, zatímco u žen se projevuje celkovým řídnutím vlasů po celé hlavě.

Strava a životní styl mají významný dopad na zdraví našich vlasů. Nedostatek důležitých živin, jako jsou vitaminy A, C, D, E, zinek, železo a bílkoviny, může vést k oslabení vlasů a jejich nadměrnému vypadávání. Nezdravá strava bohatá na zpracované potraviny, cukry a nezdravé tuky může také negativně ovlivnit zdraví našich vlasů. Pravidelné cvičení a dostatek spánku mohou přispět k udržení zdravých vlasů, protože podporují dobré prokrvení pokožky hlavy a detoxikaci těla.

Dalším důvodem, proč vlasy vypadávají, mohou být různé zdravotní problémy. Onemocnění štítné žlázy, autoimunitní onemocnění, infekce pokožky hlavy nebo chronická onemocnění jako cukrovka mohou mít za následek ztrátu vlasů. Někdy mohou být viníkem i některé léky, například ty na léčbu rakoviny, depresi nebo vysoký krevní tlak. V takových případech je důležité konzultovat situaci se svým lékařem.

Neblahý vliv na naše vlasy mohou mít i některé návyky péče o ně. Nadměrné používání tepelného stylingu, nešetrné česání nebo časté chemické úpravy vlasů mohou oslabit vlasové vlákno a vést k lámání a vypadávání vlasů. Vyhýbání se těmto návykům a volba šetrnějších metod péče o vlasy mohou pomoci udržet vlasy silné a zdravé.

Mudr. Ivana Růžičková, dermatoložka, říká: "Pokud si všimnete, že vám vlasy padají více než obvykle, je dobré navštívit odborníka. Rychlé řešení může zabránit dalším škodám."

Sezónní změny a vlasy

Vypadávání vlasů není jev, který by byl konstantní po celý rok. Naopak, odborníci se shodují, že **sezóny** mají významný vliv na stav našich vlasů. Tzv. sezónní vypadávání vlasů je fenomén, kdy více vlasů vypadává v určitých obdobích roku, zejména na podzim a na jaře. Tento jev je spojen s přirozeným cyklem vlasů, který zahrnuje fáze růstu, odpočinku a vypadávání.

Během letních měsíců, kdy je více slunce a tepla, vlasy často rychleji rostou. Když přichází podzim, mnoho vlasů vstupuje do tzv. telogenní fáze, což je fáze odpočinku, která končí vypadáváním vlasů. Naopak na jaře, po zimní sezóně, dochází k obnově růstu vlasů, což může být také spojeno s určitým menším vypadáváním.

Jedna z teorií vysvětluje toto sezónní vypadávání jako evoluční adaptaci, kdy naše tělo na podzim přirozeně "shazuje" vlasy jako ochranu proti letnímu přehřívání a na jaře zase připravuje vlasový porost na příští letní sezónu. Pravda je, že moderní životní styl již tuto adaptaci nevyžaduje, ale naše těla si stále uchovávají tyto mechanismy.

Sezóny však nejsou jediným faktorem. Postupné snižování teploty a vlhkosti vzduchu na podzim a v zimě navíc způsobuje dehydrataci vlasů i vlasové pokožky. To může vést k oslabení vlasů a jejich většímu vypadávání. Podobně i zimní zahřívání vnitřních prostor může způsobit vysušení vlasů. Kombinace těchto faktorů může významně ovlivnit zdraví a vzhled vašich vlasů.

"Výzkumy ukazují, že až 80 % lidí zaznamenává zvýšené vypadávání vlasů na podzim a na jaře," říká Dr. Jana Novotná, tricholožka z Fakultní nemocnice v Praze.

Abychom pomohli svým vlasům přečkat sezónní změny, je důležité přizpůsobit péči o ně ročnímu období. Na podzim a v zimě je dobré používat hydratační šampony a kondicionéry. Na jaře je vhodné zvolit produkty podporující růst a sílu vlasů. Dodatečnou výživou mohou být i vlasové masky nebo oleje, které dodávají vlasům potřebné živiny.

Nezapomeňte také na stravu, jelikož zdraví vlasů vypovídá i o našem celkovém zdravotním stavu. Vitamíny, minerály a dostatek tekutin přispívají nejen k dobré kondici vlasů, ale i k jejich lesku a síle.

Genetika vs. životní styl

Vypadávání vlasů může být často spojováno s genetikou. Pokud víte, že ve vaší rodině mají lidé problémy s řídnutím vlasů nebo plešatěním, pravděpodobněji budete mít podobné problémy i vy. Vlasy totiž rostou v cyklech, které mohou být ovlivněny dědičnými faktory. Nicméně genetika není jediným ukazatelem toho, zda a kdy začnete vlasy ztrácet.

Když mluvíme o životním stylu, je jeho vliv na kvalitu vlasů obrovský. Stres je jedním z hlavních faktorů podporujících vypadávání vlasů. Když zažíváme intenzivní stresové situace, naše tělo reaguje zvýšenou produkcí stresových hormonů, což může vést k řídnutí vlasů nebo dokonce alopecii. Vedle stresu je důležitá i strava. Nedostatek esenciálních živin, jako jsou vitamíny a minerály, může negativně ovlivnit růst a pevnost vlasů.

Například vitamín D je klíčový pro růst vlasových folikul. Studie ukazují, že lidé s nedostatkem vitamínu D častěji trpí vypadáváním vlasů. Podobně železo, zinek a biotin hrají významnou roli ve zdraví vlasů. Kombinace genetických faktů a chudého jídelníčku může vést k výraznému úbytku vlasů.

Fyzická aktivita má naopak pozitivní efekt na kvalitu vlasů. Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh, což podporuje lepší výživu vlasových folikul. Naopak sedavý způsob života může mít opačný efekt, neboť dochází k horšímu prokrvování pokožky hlavy.

Docent Štěpán Veselý, odborník na trichologii, jednou poznamenal: "Kombinace genetických predispozic a nezdravého životního stylu může vést k výraznému ztenčení vlasů, zatímco zdravý životní styl může genetické faktory částečně kompenzovat."

Rozdíly mezi genetikou a životním stylem jsou proto zásadní. I když nemůžeme změnit své genetické predispozice, stále máme kontrolu nad mnoha faktory ovlivňujícími zdraví našich vlasů. Změnou stravy, zlepšením fyzické kondice a redukcí stresu můžeme podpořit zdraví vlasů a snížit míru jejich vypadávání.

Jak pečovat o vlasy

Péče o vlasy je klíčová, pokud chcete, aby byly zdravé, silné a lesklé. Základem je zvolit si správný šampon a kondicionér odpovídající typu vašich vlasů. Pokud máte suché vlasy, vybírejte produkty s hydratačními složkami, jako jsou aloe vera, kokosový olej nebo arganový olej. Naopak pro mastné vlasy je důležité vybrat šampon s lehkým složením, který odstraní přebytečný maz, aniž by dráždil pokožku hlavy.

Myjte si vlasy pravidelně, ale ne příliš často. Každodenní mytí může odstranit přírodní oleje, které jsou nezbytné pro zdraví vlasů. Většině lidí stačí umývat vlasy každé dva až tři dny. Při mytí vlasy jemně masírujte, abyste stimulovali krevní oběh na pokožce hlavy. To podporuje růst vlasů a zlepšuje jejich kvalitu.

Po umytí jemně osušte vlasy ručníkem, ale vyhněte se tření, které může způsobit lámání. Používejte fén na nízkou teplotu nebo nechte vlasy schnout přirozeně. Časté používání horkých stylingových nástrojů, jako jsou fény, žehličky a kulmy, může vlasy poškozovat. Pokud je musíte použít, vždy aplikujte ochranný sprej proti teplu.

Správná strava je pro zdravé vlasy také velmi důležitá. Dbejte na dostatečný příjem bílkovin, vitamínů a minerálů. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, lněné semínka nebo vlašské ořechy, mohou vlasům dodat potřebnou výživu. Vitamíny A, C, D a E, stejně jako železo a zinek, hrají klíčovou roli ve zdraví vlasů.

Pravidelně navštěvujte kadeřníka, aby zastřihl roztřepené konečky. Tím předejdete dalšímu lámání vlasů a udržíte je v dobré kondici. Masáže hlavy mohou pomoci uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh. Používání přírodních olejů, jako je kokosový nebo olivový olej, může hloubkově hydratují vlasy a pokožku hlavy.

Přemýšlejte také o tom, jak svoje vlasy upravujete. Vyhněte se těsným účesům, které mohou působit na vlasy stres. Francouzský cop nebo volný drdol jsou šetrnější alternativy. Pokud máte delší vlasy, zkuste přes noc nosit volný cop, abyste zabránili zacuchání a poškození během spánku.

Dr. Elizabeth Jones, známá tricholožka, říká: "Pravidelná péče a správná výživa jsou základem pro zdravé vlasy. Nezapomeňte si také odpočinout, protože stres může negativně ovlivnit nejen vaše vlasy, ale celé vaše zdraví."

Přijímání dostatečného množství vody je také zásadní. Hydratovaná pokožka hlavy je méně náchylná k vysoušení a svědění. Snažte se vypít osm sklenic vody denně. Při výběru vlasových produktů vybírejte ty s méně chemikáliemi a více přírodními složkami. Parabeny a sulfáty mohou vaše vlasy po čase oslabit.

Péče o vlasy není složitá, ale vyžaduje pravidelnost a trochu pozornosti. Pokud budete dodržovat základní pravidla, můžete si být jisti, že vaše vlasy budou zdravé a krásné. Pamatujte, že každý je jiný a co funguje na jednoho, nemusí nutně fungovat na druhého. Důležité je naslouchat svým vlasům a přizpůsobit péči jejich potřebám.

Doporučené produkty

Pokud jste zpozorovali zvýšené vypadávání vlasů, může pomoci cesta po správných produktech pro péči o vlasy. Na trhu je dnes široká škála výrobků určených k posílení vlasů a prevenci jejich vypadávání. Je důležité znát, co hledat, a jaké složky jsou pro zdraví vlasů nejlepší.

Prvním krokem je výběr správného šamponu. Doporučuje se šampony, které obsahují složky jako biotin, keratin, kofein a rozmarýnový olej. Tyto látky mohou pomoci stimulovat růst vlasů a zlepšit zdraví vlasové pokožky. Některé známé značky, které nabízejí tyto šampony, jsou Nioxin nebo Alpecin.

Další možností jsou kondicionéry a masky na vlasy. Tyto produkty jsou formulovány tak, aby nejen dodávaly vlhkost, ale také posilovaly vlasy a podporovaly jejich růst. Skvělá volba může být produkty s obsahem arganového oleje nebo proteinu z ovoce. Jedním z populárních produktů je maska Moroccanoil, která je známá svými vyživujícími vlastnostmi.

Používání serum a tonik může být také vysoce prospěšné. Séra na podporu růstu vlasů často obsahují složky jako minoxidil, který má prokázané účinky proti vypadávání vlasů. Regaine je jedním z nejoblíbenějších značek serum na trhu.

"Správné produkty mohou mít obrovský vliv na zdraví vašich vlasů. Je důležité hledat složky, které jsou prokázány, že podporují zdraví vlasů a pokožky hlavy," doporučuje Dr. Peter Kuněš, dermatolog a odborník na zdraví vlasů.

Posledním, ale neméně důležitým produktem jsou vitamíny a doplňky stravy. Doplňky stravy jako jsou biotin, zinek, a železo mohou pomoci podpořit růst vlasů zevnitř. Doporučuje se však konzultovat s odborníkem před zahájením jakéhokoli nového doplňkového řežimu. Mezi oblíbené doplňky patří například Nutrafol nebo Hairburst.

Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Vypadávání vlasů je běžný jev, ale jsou situace, kdy byste měli zpozornět a vyhledat odbornou pomoc. Pokud si všimnete, že vám začaly vlasy padat nadměrně, nebo pokud zpozorujete náhlou ztrátu vlasů v určité oblasti, může to signalizovat zdravotní problém. Dermatologové a trichologové jsou odborníci, kteří se specializují na léčbu vlasových a kožních problémů. Mohou vám pomoci zjistit příčinu a nabídnout účinnou léčbu.

Jedním z prvních kroků, když si všimnete nadměrného vypadávání vlasů, je zhodnocení životního stylu a diety. Stres, nedostatečný příjem vitamínů a minerálů, špatné stravovací návyky nebo hormonální nerovnováha mohou být příčinou tohoto problému. Pokud po úpravě těchto faktorů nedojde k zlepšení, je čas navštívit odborníka.

Alopecie, což je lékařský termín pro trvalou ztrátu vlasů, může mít mnoho příčin. Například genetické predispozice, hormonální změny, autoimunitní onemocnění nebo infekce pokožky hlavy. V takových případech je nezbytné provést odborné vyšetření. Dermatolog může provést krevní testy, biopsie kůže nebo jiné diagnostické metody, aby určil přesnou příčinu vypadávání vlasů.

Existuje několik varovných signálů, které byste neměli ignorovat:

• Náhlé a rozsáhlé vypadávání vlasů během krátké doby.
• Plešaté skvrny nebo řídká místa na pokožce hlavy.
• Svědění, bolest nebo vyrážky na pokožce hlavy.
• Vypadávání vlasů po celém těle, nejen na hlavě.

Vyhledání odborné pomoci není jen o zjištění příčiny, ale také o nalezení správné léčby. V některých případech mohou být doporučeny léky na předpis jako minoxidil nebo finasterid. Pokud je problém způsoben autoimunitním onemocněním, mohou být předepsány kortikosteroidy nebo jiné imunosupresivní léky. V těžších případech může být nutná fyzioterapie, laserová terapie nebo transplantace vlasů.

Neodkládejte návštěvu odborníka, pokud máte podezření, že vypadávání vlasů není způsobeno běžnými faktory. Včasná diagnostika a léčba mohou významně zvýšit šance na zastavení nebo dokonce zpomalení tohoto procesu. Jak říká dermatolog Dr. Mačuda:

„Identifikace příčiny vypadávání vlasů v ranné fázi je klíčová pro úspěšnou léčbu a regeneraci vlasů.“