Lámavé nehty: jak je posílit a zabránit jejich lámání

Problém s lámavými nehty, nehty, které se snadno lámají, štěpí nebo se odštěpují na koncích. Also known as křehké nehty, it je běžným příznakem nedostatku živin, přetížení chemikáliemi nebo špatné hydratace.

Nehty nejsou jen kosmetický detail – jsou odrazem celkového zdraví těla. Když se vám nehty lámají, znamená to, že něco chybí. Často jde o nedostatek biotinu, vitamínu B7, který podporuje růst a pevnost nehtů a vlasů, zinku, minerálu, který pomáhá buňkám nehtové kůže růst a obnovovat se, nebo kolagenu, bílkoviny, která dodává nehtům elastickost a odolnost. Mnoho lidí si myslí, že stačí používat silnější lak, ale to je jako léčit příznak, ne příčinu.

Nehty se lámají i kvůli příliš častému kontaktu s vodou – časté mytí nádobí, koupel v bazénu nebo dlouhé sprchy oslabují jejich strukturu. Používání agresivních čisticích prostředků bez rukavic je další běžná chyba. Pokud máte nehty jako papír, neznamená to, že potřebujete více laku. Potřebujete lépe živit nehtovou kůži zevnitř i zvenčí. Když začnete jíst více vajec, ořechů, zeleniny a ryb, nebo použijete přirozené oleje jako kokosový nebo mandlový, uvidíte rozdíl za pár týdnů.

Největší chyba je čekat, až se nehty rozbijí, a teprve potom začít dělat něco. Předcházet lámání je o pravidelné péči – ne o okamžitém řešení. Stačí každý den něco malého: přemazat nehty olejem, přestat hladit nehty škrábat, nebo zkusit doplněk s biotinem. Nehty nejsou jen na rukou – jsou odrazem toho, co jíte, co pije a jak se o sebe staráte. Když se nehty začnou držet, víte, že tělo funguje lépe.

Podívejte se, co ostatní zjistili, když přestali ignorovat své lámavé nehty. Naleznete zde praktické tipy, recenze produktů a přirozené metody, které skutečně fungují – ne jen marketingové sliby.