Lámavost vlasů: co s nimi a jak je zpevnit přirozeně

When dealing with lámavost vlasů, stav, kdy vlasy při běžném česání, mytí nebo stylingu praskají nebo se lámají na polovině. Also known as křehkost vlasů, it není jen otázka špatného šamponu – je to signál, že vaše tělo nemá dostatek klíčových živin, nebo je poškozená vlasová pokožka.

Lámavost vlasů se často objevuje spolu s problémy jako vlasová pokožka – když je suchá, šupinkovitá nebo zánětlivá, vlasy nemají pevný základ. Pokud se vám vlasy lámají blízko kořínků, může to být důsledek nedostatku biotinu, železa nebo vitamínu D. A pokud se lámají na koncích, často to způsobujete vy sami – příliš časté barvení, tepelné stylingy, agresivní česání nebo špatně zvolené produkty. Víte, že i příliš časté mytí může odebírat přirozené tuky, které vlasy chrání? A že i stres nebo nesprávná strava mohou vést k tomu, že vaše vlasy přestanou být elastické a začnou se lámat jako suchá větve?

Co dělat? Nejprve se podívejte na to, co jíte. Potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou vývary z kostí, ryby, vejce nebo čočka, podporují tvorbu keratinu – hlavního stavebního kamene vlasů. Pokud máte problém s doplňky stravy na vlasy, nekupujte náhodný multivitamin – hledejte ty, které obsahují biotin, zinek a železo ve vědecky ověřených dávkách. A nezapomeňte na péči o vlasovou pokožku. Když ji čistíte jemně, nezatěžujete chemií a podporujete její krevní oběh, vlasy začnou růst silnější a déle. Lámavost není nemoc – je to příznak, že něco v těle nefunguje tak, jak by mělo. A to se dá opravit.

Podívejte se níže – v našich článcích najdete praktické kroky, které opravdu pomohly lidem s podobným problémem. Od toho, jak zpevnit nehty na nohou (ano, to souvisí!), až po to, jak správně doplnit kolagen, který podporuje i strukturu vlasů. Nejde o magii – jde o systém.