Léčba suché kůže: Jednoduché tipy, které fungují

Suchá kůže není jen otravný pocit. Šupinky, pnutí nebo svědění umí člověka pořádně otrávit. Zajímá tě, co na suchou kůži rychle a fakt zabírá? Vykašli se na zázračné sliby z reklam. Zkus si všimnout, co tvé kůži dává smysl a kde je chyba v péči.

Začni od základů: hydratuj pořádně zevnitř i zvenku. Piješ dost vody? I mírná dehydratace se rychle projeví na pleti. V zimě vzduch vysušuje, v létě zase slunce. Bez vody to prostě nejde. Chceš až překvapivě jednoduchý způsob, jak kůži pomoci? Přidej na pitném režimu, přesuň slazené limonády i kafe stranou a dej si fakt dobrou vodu nebo neslazený čaj.

Další zásadní věc je výživa. Tělo potřebuje tuky a vitamíny. Vyhýbáš se mastným rybám, avokádu, ořechům? To je chyba. Mastné ryby mají omega-3 a spoustu vitaminu D. Ten kůže prostě potřebuje. Dej si třeba makrelu, lososa nebo sardinky klidně několikrát týdně. Přidej ořechy do kaše nebo jogurtu. Nepodceňuj ani zeleninu – zimní šupinky mizí, když jíš mrkev, špenát nebo dýni (jsou nabité vitaminem A).

Jaká běžná chyba je přehnaná čistota. Časté mytí agresivními sprchovými gely a dezinfekce rukou ničí přirozenou ochrannou vrstvu kůže. Myj se vlažnou vodou a šetrným mycím gelem. Po sprchování nezapomeň na hydratační tělové mléko ještě když je pokožka lehce vlhká – tak zadržíš víc vody v kůži. Pokud máš citlivou kůži, vyhýbej se parfémovaným nebo barveným kosmetickým přípravkům.

Suchá pleť na obličeji? Přidej jednoduchou rutinu. Ráno jemné mytí vodou, žádné drhnutí. Krémy? Zajímej se o ty s ceramidy, kyselinou hyaluronovou nebo glycerinem. CeraVe, Bioderma, nebo La Roche-Posay mají produkty, které sedí i citlivým. Pokud potřebuješ víc, maska na bázi medu a avokáda doma nic nezkazí.

Rád experimentuješ? Zkus přidat přírodní oleje – mandlový, jojobový nebo jednoduše kokosový. Stačí kapka do dlaně a pár sekund rozetřít na suchá místa. Někdy kůže reaguje na změnu počasí nebo stres. I strava a střevní mikrobiom zde hrají roli – pokud máš často suchou kůži, podívej se na články o výživě, probiotikách a vitamínech. Je to propojené víc, než si myslíme.

Jestliže se kůže fakt zhoršuje, tvoří se praskliny, svědění nepolevuje ani s lepší péčí nebo máš suché mapy u dětí, je čas zajít za dermatologem. Někdy je za tím ekzém nebo alergie a tady domácí rady stačit nebudou.

Chceš další tipy? Mrkni na článek o potravinách pro hydrataci pokožky, nebo se podívej na osvědčené metody z oblasti dermokosmetiky, které najdeš i v drogérii. Kožní péče dnes není věda, stačí pár chytrých úprav každý den.