Péče o pokožku: Jak ji opravdu udržet zdravou?

Kůže je největší orgán těla a musí zvládnout spoustu různých nároků. Stačí malá chyba v péči a hned se objeví pupínky, suchá místa nebo podráždění. Každý chce mít pokožku hebkou a zdravou, ale je překvapivě snadné něco podcenit. Všichni známe chvíle, kdy se pleť loupe nebo je citlivá na dotek – někdy prostě není úplně ve formě a spousta běžných rad selhává.

Jak začít? Nejde jen o drahé krémy nebo zázračné sérum. Naprostý základ je správná hydratace – a to nejen zvenku, ale i zevnitř. Pitný režim dělá s pletí zázraky a když ji navíc natíráš jednoduchým hydratačním krémem, máš vyhráno na půl cesty. Kdo má třeba suchá kolena nebo lokty, ví, jak dokáže pár dní bez krému proměnit kůži v důkaz na suché praskliny.

Super tip? Po sprše pokožkou jen lehce otři ručníkem, nešoufej ji do sucha. A pak rovnou použij hydratační mléko – ještě když je kůže trochu vlhká, vsákne všechno rychleji a efekt vydrží déle. Není potřeba hledat nejnovější trendy, často stačí jednoduché řešení.

Přitom platí pravidlo: Co sedne jednomu, nemusí vyhovovat jinému. Sneseš lehké emulze? Nezatěžuj kůži mastnými krémy. Jsi atopik nebo máš citlivou pokožku? Mrkni po kosmetice bez parfemace a zbytečné chemie. Zbytečné experimenty ale nejsou recept na zázrak, někdy tělo potřebuje hlavně klid a pravidelnost.

Každodenní rituály běžně zahrnují mytí obličeje. Na tuhle rutinu ale spousta lidí nevědomky kašle nebo naopak svou pleť přesušují častým čištěním. Dermatologové radí: ráno stačí čistá voda nebo jemný gel, večer nezapomeň na důkladné odlíčení, hlavně pokud používáš SPF nebo make-up. Přehánět to s drhnutím se fakt nevyplácí.

Máš problém s pupínky po holení nebo depilaci? Pomáhá opláchnout kůži chladnou vodou, potom jemná hydratační péče bez alkoholu nebo parfemace. Jestli se objevuje zarudnutí nebo drobné pupínky, zkus před holením použít peeling pro odstranění odumřelých buněk, ale nesmíš to dělat častěji než dvakrát týdně.

Co jíš, se odrazí i na vzhledu kůže. Mastná a těžká jídla, pití alkoholu a minimum ovoce a zeleniny – to všechno se ti časem vrátí v podobě mdlé, suché nebo unavené pokožky. Zaměř se na potraviny plné vitamínu C, E a zdravých tuků, třeba avokádo, lososa nebo ořechy.

Poslední věc – nezapomínej na pravidelnou kontrolu kůže. Jakmile se objeví podezřelá znaménka nebo nová suchá místa, radši si zajdi na kožní. Včas zachycené problémy se snáz řeší. Stačí pár drobností každý den a kůže ti to vrátí.