Růst nehtů: Co opravdu ovlivňuje délku a sílu tvých nehtů?

Když se řekne růst nehtů, každý si představí něco jiného – někdo touží po dlouhých nehtech, jiný řeší jejich lámavost nebo pomalý růst. Pravda je, že rychlost a kvalita růstu nehtů nestojí jen na genech, ale hlavně na běžných každodenních věcech, které máš plně ve svých rukou.

Věděl jsi, že zdraví nehtů hodně prozradí o tom, jak tělo funguje uvnitř? Slabé, třepivé nebo pomalu rostoucí nehty často ukážou, že ti něco chybí – nejčastěji vitamíny (zejména biotin a vitamín D), minerály nebo dostatek tekutin. Hodně lidí taky netuší, že i stres a nekvalitní spánek dokážou růst zpomalit. Nedostatek spánku nehet zpomalí stejně jako špatná strava s málo bílkovinami a zdravými tuky.

Chceš, aby ti nehty rostly rychleji a byly pevnější? Nečekej žádný zázrak ze dne na den. Nejvíc pomůže dobrá výživa (vejce, ořechy, máslo, losos, luštěniny), pravidelná hydratace a omezení věcí, které nehty ničí – třeba časté máčení ve vodě, používání acetonových odlakovačů, kousání nehtů nebo nesprávná manikúra. Používání kvalitního krému na ruce a olejíčku na nehty dělá hotové divy, a to i pokud si myslíš, že máš nehty silné. Pokud máš pocit, že nehty skoro nerostou, zkus měsíc přidat biotin (najdeš ho běžně v drogerii nebo v potravinách).

U nehtů na nohou platí podobná pravidla, jen se bojí víc plísňových infekcí a zarůstání. Tady opravdu platí: stříhej pravidelně, nezarývej do koutků, a když se objeví změna barvy nebo hrbolky, nečekej, až to přejde samo. Vyhovuje ti spíš sušší prostředí? Dávej pozor na uzavřenou nebo nevětranou obuv – to je ráj pro plísně a pomalý růst nehtů.

Oblíbenou otázkou je i to, jestli existuje trik, jak nehty doslova nakopnout. Funguje pravidelná masáž nehtového lůžka (stačí minutu denně kroužit olejem) – zlepší prokrvení a podpoří růst. Pozor taky na chemii, hlavně agresivní čisticí prostředky bez rukavic a dlouhodobé nošení gelových nehtů, které můžou vlastní nehty oslabit.

Kousání nehtů růst nejen zpomalí, ale zvyšuje riziko infekcí a poškozuje okolí prstu. Pokud s tím bojuješ, zkus třeba speciální laky s hořkou chutí nebo si připrav často zdravou svačinu, ať máš ruce zaměstnané.

Trápí tě, že se nehty lámou nebo nerostou tak, jak bys chtěl? Zkontroluj jídelníček, pitný režim a pečuj o ruce i nohy denně. U většiny lidí pak trvá obnovit nehet kompletně asi půl roku na rukou a ještě déle na nohou. To je dost času pro nové návyky, díky kterým budou nehty vypadat lépe a porostou tak, jak opravdu mají. Zkus experimentovat s kosmetikou, případně se poraď s odborníkem, když změny trvají déle nebo se stav zhoršuje.