Suchá kůže: příčiny, řešení a co opravdu pomáhá

When dealing with suchá kůže, stav pokožky, který vzniká kvůli selhání přirozené bariéry a nedostatku vlhkosti. Also known as xeróza, it není jen nepříjemný problém — je to varování, že vaše kůže nezvládá ztrátu vody. Většina lidí si myslí, že stačí nějaký krém namazat a bude všechno v pořádku. Ale pokud nevíte, proč se kůže vůbec suší, tak žádný krém nepomůže dlouho.

Hydratace pokožky, schopnost pokožky udržet vodu v horních vrstvách není jen o mazání. Je to o tom, jak dobře funguje vaše barrier funkce, přirozená ochranná vrstva, která zadržuje vlhkost a odolává dráždivým látkám. Když se tato bariéra poškodí — kvůli častému mytí, teplé vodě, sušení vzduchem, nebo agresivním látkám v kosmetice — kůže začne šupinovat, svědit a pálit. A to není jen estetika. Suchá kůže je často východiskem pro záněty, ekzémy nebo zvýšenou citlivost.

Co to suší? Může to být všechno: příliš časté koupelky s mýdlem, klimatizace, větrání v zimě, nedostatek tuků ve stravě, nebo dokonce některé léky. Víte, že i časté používání peelingů nebo alkoholu v tonice může kůži vysušit? A že některé „hydratační“ krémy obsahují látky, které naopak zhoršují stav? Většina lidí si neuvědomuje, že kůže potřebuje nejen vodu, ale i tuky — a to správného druhu. Oleje jako jojoba, mandlový nebo sémenný olej jsou často lepší než vodné krémy, protože opravdu zpevňují bariéru.

Co s tím dělat? Začněte tím, že přestanete kůži trestat. Používejte jemná čisticí prostředky, nekoupejte se v horké vodě, a po koupeli kůži nečepujte, ale jen lehce osušte. Potom okamžitě naneste něco, co zadrží vlhkost — tělový krém nebo olej. A nezapomeňte na vnitřní hydrataci. Pít vodu je dobré, ale ne stačí. Potřebujete tuky, vitamín E, zinek a omega-3. Ty najdete v rybách, ořechách, avokádě nebo lněném oleji.

Aloe vera, přírodní látka s uklidňujícími a obnovujícími vlastnostmi je jedna z mála věcí, která opravdu pomáhá i při závažnější suchosti. Nejen na kůži — když ji pijete, pomáhá i zevnitř. Vědecké studie ukazují, že aloe vera snižuje červenost a zrychluje obnovu pokožky. Ale pozor: ne každý gel je stejný. Hledejte ten, který má alespoň 95 % čistého aloe a žádné konzervanty.

Tady nejsou žádné zázraky. Neexistuje jeden krém, který všechno napraví. Ale když pochopíte, co suší vaši kůži, a začnete ji respektovat — nejen mazat — začnete vidět rozdíl. V následujících článcích najdete praktické návody, které vám pomohou zpět k zdravé, klidné a hydratované kůži — bez zbytečných nákupů a prázdných slibů.