Zbavit se akné: Tipy, které fakt něco změní

Akné dokáže pořádně otrávit život. Tlak, pupínky, červené fleky – každý to známe, někdo jako puberťák, někdo i později. Bez ohledu na to, kolik ti je, existují konkrétní věci, které fakt pomáhají. Tady nejsou žádné plané sliby, jen osvědčené rady, které dávají smysl.

Co děláme špatně nejčastěji? Mnoho lidí si myje obličej příliš často, nebo naopak zapomíná na pravidelnou péči. Mytí dvakrát denně jemným čistícím gelem bohatě stačí. Tvrdý peeling nebo agresivní mýdla umí ještě víc podráždit. Zapomeň na mačkání pupínků – po každém pokusu riskuješ jizvy a další rozlezlý zánět.

Máš pocit, že žádný krém nezabírá? Mrkni na složení. Vsaď na produkty s kyselinou salicylovou, niacinamidem nebo benzoylperoxidem. Tyhle látky ti pomůžou zbavit se nadměrného mazu i bakterií. Ale opatrně, přeženout to s péčí by byla chyba. Pokud testuješ nový produkt, vydrž aspoň dva týdny, než začneš hodnotit výsledek.

Slyšel jsi o tom, že zdraví střev ovlivňuje i pleť? Je to fakt. Co jíš, se dřív nebo později ukáže na tváři. Omez cukr, slazené nápoje a tučné fastfoody. Přidej naopak zeleninu, jogurty s probiotiky nebo fermentované potraviny. Zkoušet hladovky nemá smysl – tělo pak jede ve stresu a pupínky nepoleví.

Pokud jsi po antibiotikách, zařaď taky probiotika. Ty pomáhají obnovit střevní mikroflóru a omezit záněty. Ale není třeba kupovat první, co tě napadne. Koukej po těch s vyšším počtem živých kultur a ověř si, že je skladovat správně.

Depilace, holení nebo výrazné ochlupení v některých oblastech může taky spustit pupínky. Po holení použij přípravky bez alkoholu, kůži hydratuj a ideálně sáhni po oblečení, které nedře. Pokud se ti po depilaci udělají boláky, zkus zklidňující gel s panthenolem nebo aloe vera. Když problém nemizí, pomáhají i speciální tonika nebo roll-ony určené na podráždění po holení.

Akné ale není jen kosmetika. Jestliže tě trápí i po třicítce nebo se horší, není ostuda řešit to s kožním lékařem. Někdy je viníkem hormonální nerovnováha, nevhodná antikoncepce nebo chronický stres. Dermatolog může doporučit léky, které v kombinaci s domácí péčí dostanou pleť zpět pod kontrolu.

Zapomeň na univerzální zázrak na akné. Důležité je najít, co platí zrovna na tvoji pleť a životní styl. Takže: čistit jemně, volit ověřené produkty, jíst rozumně a vydržet. Zlepšení se nikdy neukáže přes noc, ale když vydržíš, změnu na kůži i na náladě rozhodně poznáš.