Co je to regenerace vlasů a jak ji dosáhnout skutečným výsledkem

Regenerace vlasů není jen další trendy slovo v reklamách na šampony. Je to proces, který opravdu může změnit stav vašich vlasů - pokud ho rozumíte a provádíte správně. Mnoho lidí si myslí, že stačí koupit dražší produkt a všechno se samo vyřeší. To není pravda. Regenerace vlasů je komplexní souhrn opatření, která zaměřují na obnovu jejich struktury, síly a přirozeného růstu. A není to jen pro ty, kteří mají vypadávající vlasy. Dokonce i ty, kdo mají suché, poškozené nebo bez života vlasy, mohou získat výrazný pokrok.

Co se vlastně děje uvnitř vlasu, když je poškozený?

Vlasy nejsou živé tkáně, ale jejich kořínky ano. Každý vlas vyrůstá z vlasového folikulu, který je napojen na krevní oběh. Pokud je tělo chronicky unavené, nemá dostatek živin nebo je pod stresem, folikuly začnou pracovat pomaleji. Výsledkem jsou tenčí, křehké vlasy, které se snadno lámají. Poškození se ale neomezí jen na kořínky. Kůže hlavy může být zánětlivá, když se používají agresivní čisticí prostředky. Vlasová kůra se oslabí, výsledkem je zvýšená citlivost a snížená schopnost udržet vlasy pevně.

Veškeré poškození vlasů - od barvení, přes tepelné styly až po chemické úpravy - ovlivňuje jejich kůru. Ta se skládá z vrstev keratinu, které jako šindelky chrání vnitřní část vlasu. Když tyto šindelky odletí, vlasy ztrácejí lesk, jsou drsné a lámají se na koncích. To je to, co nazýváme „poškozená kůra vlasu“. A právě regenerace vlasů se snaží tyto vrstvy znovu zpevnit.

Co znamená „regenerace“ v praxi?

Regenerace vlasů není o tom, aby se vás vlasy znovu narostly - to je jiná věc. Je to o tom, aby se stávající vlasy staly silnějšími, méně křehkými a lépe odolnými proti dalšímu poškození. Je to jako opravit střechu domu, než ho přestavět. Pokud máte poškozené vlasy, nejde o to, aby se vám narostly nové. Je to o tom, aby ty, které máte, přežily, vypadaly lépe a nevypadávaly.

První krok je zastavit další škody. To znamená: méně horkých nástrojů, méně barvení, méně agresivních šamponů. Pokud každý den používáte sušičku na 200 °C nebo si barvíte vlasy každé tři týdny, regenerace nebude mít šanci. Musíte nejprve zastavit krvácení, než začnete léčit ránu.

Druhý krok je doplnit to, co vlasům chybí. Vlasy potřebují bílkoviny, vlákniny, vitamíny B, zinek, železo a mastné kyseliny. Tyto látky nejsou jen v potravinách - některé se dají dodat i přímo na vlasy. Například keratinové masky, oleje s vysokým obsahem linolové kyseliny (jako je arganový nebo jojobový olej) nebo produkty s hyaluronovou kyselinou pomáhají zpevnit kůru vlasu.

Co funguje - a co jen vypadá dobře?

Na trhu je spousta produktů, které slibují „regeneraci“ - ale mnohé z nich jsou jen příšerné marketingové triky. Většina šamponů, které říkají „obnovují vlasy“, ve skutečnosti pouze dočasně zpevňují povrch vlasu pomocí silikonů. To vypadá dobře, ale neřeší problém uvnitř. Když si vyčistíte vlasy, silikon se omyje a všechno se vrátí zpět.

Pravá regenerace funguje jinak. Potřebujete:

• Masky s kvasinkami nebo peptidy - ty podporují tvorbu keratinu uvnitř vlasu
• Oleje s přirozenými antioxidanty - například černý rýžový olej nebo olej z kukuřice, které chrání před volnými radikály
• Produkty bez SLS a parabenů - tyto látky odstraňují přirozený olej a oslabují kůru hlavy
• Pravidelné masáže hlavy - zlepšují krevní oběh a přivádějí živiny k folikulům

Nezapomeňte také na vnitřní podporu. Pokud jste vegetarián, nemáte dostatek železa, nebo máte problémy s štítnou žlázou, žádný šampon vás nezachrání. Vlasy jsou odrazem vašeho zdraví. Pokud máte chybějící vitamín D, B12 nebo zinek, vaše vlasy to projeví jako první. Doporučuji si nechat provést základní krevní test - nejen pro vlasů, ale pro celkové zdraví.

Jak dlouho trvá, než uvidíte výsledky?

Regenerace vlasů není rychlá. Vlasy rostou přibližně 1 cm za měsíc. To znamená, že pokud máte poškozené koncovky, budete muset počkat alespoň 3-4 měsíce, než se vám nové, zdravé vlasy dostanou na viděnou. To neznamená, že nebudete vidět změny dříve. Po 4-6 týdnech byste měli cítit, že vlasy nejsou tak křehké, že se lépe česou a že koncovky se nejlépe neodlupují.

První změny jsou většinou na koncích - tam, kde je poškození největší. Pokud začnete používat pravidelně olejovou masku jednou týdně, po šesti týdnech byste měli mít méně lámajících se konců. Po třech měsících byste měli mít i silnější kořínky - vlasů se bude vypadávat méně, a to i když se budete štětětit.

Co dělat, když regenerace nefunguje?

Někdy se stane, že i přes všechny úsilí se vlasům nezlepší. To neznamená, že jste udělali něco špatně. Znamená to, že problém může být hlubší. Pokud po 6 měsících pravidelné péče nevidíte žádný pokrok, zvažte:

• Endokrinologa - problémy se štítnou žlázou, polycystickým vaječníkem nebo příliš vysokým kortizolem mohou způsobit vypadávání vlasů
• Dermatologa - pokud máte vypadávání v kopcích, zčervenání kůže hlavy nebo svědění, může jít o ekzém, lupus nebo kožní infekci
• Dieta - nízkobílkovinná strava, extrémní dietní režimy nebo nedostatek tuků mohou způsobit, že tělo přeruší růst vlasů

Některé ženy po porodu nebo po přerušení antikoncepce zažívají tzv. telogenové vypadávání - to je přechodný jev, který trvá 3-6 měsíců a potom se sám vyřeší. Pokud vám to trvá déle, není to „jen“ stres. Je to signál, že tělo potřebuje podporu.

Praktický plán na 3 měsíce

Tady je jednoduchý, reálný plán, který funguje u mnoha lidí v Brně, kteří se obrátili na mě s tímto problémem:

1. Týden 1-4: Přestanete používat horké nástroje. Používejte jen šampon bez SLS a kondicionér s keratinem. Jednou týdně aplikujte masku s arganovým olejem a nechte 30 minut na vlasech.
2. Týden 5-8: Začněte masírovat kůru hlavy 5 minut denně prsty (ne kartáčem). Přidejte doplněk stravy s biotinem a zinkem (10 mg zinku denně).
3. Týden 9-12: Zkontrolujte, zda se vám vlasy nevypadávají při česání. Pokud ano, zvažte krevní test na železo a vitamín D. Pokud se vás vlasy nevypadávají a koncovky se neodlupují, máte pokrok.

Nezapomeňte - neexistuje „čarovný šampon“. Regenerace vlasů je o trpělivosti, konzistenci a pochopení, že vaše vlasy jsou odrazem celého vašeho těla.