Hormony – co jsou, jak fungují a proč jsou důležité

Když se řekne hormony, chemické poslíčky, které řídí téměř všechny procesy v těle. Známé také jako endokrinní hormony, jsou tím, co dává signál mezi orgány. Bez nich by naše tělo nepoznalo, kdy je čas růst, kdy spálit energii nebo kdy se připravit na těhotenství. Hormony totiž umožňují komunikaci mezi mozkem a tělem a udržují nás v rovnováze.

Klíčové souvislosti: endokrinní systém, menstruační cyklus, pleť a doplňky stravy

Jedním z hlavních hráčů v tomto příběhu je endokrinní systém, síť žláz – štítná, nadledvinky, vaječníky a další – které hormony vyrábějí a uvolňují do krevního oběhu. Díky němu můžeme řídit metabolismus, stresovou reakci i reprodukci. Další úzkou vazbou je menstruační cyklus, série hormonálně řízených fází, které připravují tělo na těhotenství. Když jsou hormony v rovnováze, cyklus běží hladce; když se něco vychýlí, objeví se nepravidelnosti, PMS nebo dokonce pálení pochvy, jak čtou odborníci.

Nezapomínejme ani na pleť, viditelný odraz vnitřní hormonální rovnováhy. Hormony jako estrogen, progesteron a testosteron řídí tvorbu mazu, hydrataci i kolagenu. Když jsou na houpačce, můžete zaznamenat výrony akné, suchost nebo zarudnutí. Nakonec je tu doplňky stravy, přípravky, které pomáhají doplnit chybějící hormonální stavební kameny. Vitamín D, omega‑3 mastné kyseliny nebo bylinné extrakty (např. maca) se často používají k podpoře hormonální rovnováhy, a to jak v období puberty, tak v menopauze.

Jak to celé zapadá do vašich každodenních otázek? Hormony regulují menstruační cyklus, což zase ovlivňuje stav pleti a pohodu během menstruace. Endokrinní systém je „továrna“ na hormony, a když tato továrna selže, doplňky stravy mohou pomoci nastavit správný chod. Pokud se vám někdy zdá, že vaše pleť protestuje nebo že máte nepravidelný cyklus, možná stojí za to zkontrolovat hladinu hormonů a uvažovat o podpoře pomocí středomořské stravy nebo vhodných doplňků.

V následujícím výčtu naleznete články, které detailně rozebírají konkrétní témata – od hormonálních změn při menopauze přes vliv alkoholu na pleť až po tipy na výživu pro zdravá střeva, která nepřímo ovlivňují hormonální rovnováhu. Prohlédněte si je a najděte praktické rady, které můžete hned použít ve své každodenní rutině.