Hydratace kůže: Opravdové tipy pro zdravou a vláčnou pokožku

Suchá kůže je víc než jen pocit nepohodlí. Začne pnout, svědí nebo šupinatí ve chvíli, kdy chybí pořádná dávka hydratace. Ať už bojuješ se suchou pletí od malička, nebo tě překvapí jednou za čas a hlavně přes zimu, řešení existují. Nestačí ale sáhnout po prvním krému, co slibuje zázraky. Co opravdu pomáhá, máš přehledně na jednom místě.

Klíčová rada? Kůže nepotřebuje jen napatlat vodu zvenčí, ale hlavně ji neztrácet. Vzduch v topné sezóně, časté sprchování horkou vodou a mycí gely s obsahem alkoholu dokážou z kůže udělat doslova poušť. Nezní to zrovna sexy, ale klasický trik je jednoduchý: po sprše hned zamknout vlhkost tělovým mlékem nebo olejem. Nejlépe ještě do lehce vlhké pokožky.

Máš pocit, že krémy nic nedělají? Možná hledáš špatné složení. U hydratační péče na první místo patří látky jako glycerin, kyselina hyaluronová nebo urea. Tyhle složky nenahrazují vodu, ale vážou ji v kůži. Pokud na etiketě vidíš lanolin, ceramidy nebo oleje (mandlový, kokosový, olivový), máš vyhráno, protože posilují kožní bariéru.

Teď trošku kontroverzně: samotná hydratace nestačí. Pokud máš dlouhodobě suchou nebo napnutou kůži, mrkni na svůj pitný režim a hlavně jídelníček. Extrémně suchá pokožka bývá často nejen o krémech, ale taky o tom, co jíš. Pomáhá zařadit potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (například semínka, ořechy, tučné ryby) a hlavně dostatek vitamínů – A, C a E. Pokud nechceš řešit ryby, dej šanci lněnému oleji ke snídani.

Jestli tě trápí suchá pleť v obličeji, metody jsou podobné, jen bacha na parfemované přípravky a silné tenzidy – ty spíš uškodí. Fakt stojí za zkoušku double-cleanse: nejdřív odličovací olej, pak jemný gel bez sulfátů. Po tomto minirituálu lépe vsakují séra a krém s kyselinou hyaluronovou.

Co zní jako marketingový blábol, ale má reálný dopad? Pravidelný a klidně krátký peeling jednou týdně. Odstraní starou kůži a pomůže hydratačním složkám dostat se tam, kde mají. Pokud jsi extra citlivka, zkus jemné enzymy místo mechanického peelingu.

Co vážně nikdy nedělat? Nebát se mastit i složitě přístupná místa – kolena, lokty, chodidla. Právě ty ti později ‚poděkují‘ za pár vteřin navíc.

A pokud tě zajímá, jak hydrataci podpořit zevnitř, mrkni na článek o potravinách, které kůži opravdu prospívají.

Nejlepší rada na konec? Pokus se nevěřit slibům o zázračných krémech do tří dnů. Hydratace je běh na delší trať – ale s dobrým plánem tě už suchá kůže nezaskočí.