Obnovování vlasů: co opravdu pomáhá a jak začít

Obnovování vlasů není o tom, jak často si myjete hlavu nebo o tom, jaký šampon používáte. Je to o tom, co se děje uvnitř vašeho těla, když kůže, vlasy a nehty dostávají špatné palivo. Also known as výživa pro vlasy, it je základ, který většina lidí přehlíží. Vlasy nerostou z kůže – rostou z krevního oběhu, který jim dodává živiny. Pokud chybí vitamín D, bílkoviny nebo kolagen, vaše vlasy prostě nemají co použít k růstu. V Česku má až 80 % dospělých nedostatek vitamínu D, a to se projevuje právě řídnutím vlasů a ztrátou jejich síly.

Obnovování vlasů vyžaduje tři klíčové složky: výživu, která podporuje růst, doplňky, které opravují poškození, a odstranění příčin stresu a hormonálních poruch. Also known as výživa pro vlasy, it není jen o biotinu – to je jen jeden kousek skládačky. Když se vás někdo ptá, proč vám vlasy vypadávají, odpověď není v šamponu. Je v tom, jestli jíte vejce, lososa, černou čokoládu nebo kvasnice. Je v tom, jestli máte dost rybího kolagenu, který podporuje i pokožku, i nehty, i vlasové folikuly. A je v tom, jestli nejíte cukr, který způsobuje zánět, nebo nejste přetížení stresem, který blokuje vstřebávání živin.

Největší chyba? Lidé čekají, až vlasy vypadnou, a pak začnou kupovat náhradníky. Ale obnovování vlasů začíná dřív – když ještě jen cítíte, že se vám stávají křehčí, že se vám nechtějí růst, že je máte tenké. V tom okamžiku už je třeba začít. Ne s maskou, ne s olejem, ale s tím, co jíte. Když jste věděli, že křehké nehty mohou být příznakem nedostatku biotinu, proč byste to neměli aplikovat i na vlasy? Vlasy jsou jen další část těla, která potřebuje stejné živiny jako klouby nebo kůže. A když se podíváte na tyto články, uvidíte, že všechny vycházejí z jedné věci: obnovování vlasů je výživový proces, ne kosmetický. V článcích najdete přesně to, co jíte – od lososa po kvasnice. Co doplňky skutečně fungují. A jak se vyhnout špatným návykům, které vás stojí vlasy.