Péče o kůži: Jak mít zdravou pokožku každý den

Všimli jste si někdy, jak rychle dokáže naše kůže reagovat na malé změny? Jeden den hebká, druhý suchá, jindy začervenalá nebo dokonce s pupínky. Péče o kůži nemusí být věda, ale pár jednoduchých pravidel dokáže udělat zázraky. Nejde jen o hezký vzhled, ale hlavně o zdraví – kůže chrání celé tělo před nečistotami a bakteriemi zvenku.

Základ je čistota. Často stačí obličej umýt dvakrát denně vlažnou vodou a šetrným přípravkem. Ráno smyjete pot a maz, večer odlíčíte make-up a prach. Nepodceňujte hydrataci: suchá pokožka nemá šanci vypadat dobře a rychle stárne. Skvělou službu udělá kvalitní hydratační krém, který odpovídá typu vaší pleti. Pokud hodně pracujete u počítače nebo jste často venku, nezapomínejte na SPF. Ano, i v zimě.

Možná vás překvapí, jak moc má na kůži vliv jídlo. Nedostatek vitamínů nebo minerálů se rychle projeví popraskanými rty, mdlou barvou pleti nebo šupinkami na čele. Místo rychlých řešení zkuste upravit jídelníček – zařaďte ořechy, avokádo, vajíčka nebo ryby, vsaďte na dostatek vody a sem tam si dopřejte i vitamín D. Konkrétní tipy, co jíst na suchou pokožku, najdete přímo v našich článcích.

Péče o kůži ale začíná už ve sprše. Příliš horká voda, agresivní mýdla nebo dlouhé koupele kůži vysušují. Raději zvolte vlažnou vodu, jemný sprchový gel a kůži po koupání hned ošetřete mlékem nebo olejem. Pokud trápí zarudnutí po depilaci – třeba na obličeji nebo nohou – je fajn použit chladivý gel, panthenol nebo přírodní aloe vera. Osvědčené jsou i jednoduché domácí masky, například jogurtová na podráždění po holení. V článcích rozebíráme různé metody depilace a radíme, jak předejít pupínkům i zarůstání chloupků.

Nedejte šanci problémům, které se nevyplácí ignorovat. Když si všimnete neobvyklého znaménka, změny barvy kůže nebo zvláštních pupínků, zbytečně se nebojte a raději zajděte k lékaři. Včasné rozpoznání potíží může zachránit zdraví – někdy i život. Pravidelné samovyšetření kůže zabere jen minutu měsíčně.

A konečně: přírodní kosmetika není jenom trend. Vybrat krém nebo gel bez zbytečné chemie není složité, když víte, co hledat. Naučte se číst složení na obalech, vyhněte se parfémům a barvivům. Všechno o přírodní kosmetice a účinných přípravcích najdete u nás – už žádné marketingové chytáky, jen ověřené tipy, které opravdu fungují.