Podrážděná pokožka: Rychlá pomoc a reálné tipy pro každého

Začervenání, pnutí, svědění nebo vyrážky – kdo to nikdy nezažil? Podrážděná pokožka dokáže znepříjemnit den víc, než se může zdát. Nejčastěji to odskáče obličej, holená místa nebo ruce. Důvodů je mraky: špatná kosmetika, časté holení, stres, počasí, alergie nebo třeba i nová aviváž.

Nevyplatí se panikařit, když se pokožka ozve. Klíč je poznat, co ji dráždí. Zkus si všimnout, kdy a kde to začalo. Změnila jsi prášek na praní, kosmetiku, nebo ses víc potila ve fitku? U chloupků často vadí rychlé nebo suché holení, u kosmetiky spíš nová parfemace nebo alkohol v toniku. I stres nebo málo spánku někdy rozhodí celý stav pleti, a to i když děláš všechno správně.

Co doporučují zkušení dermatologové i máma od dětí? První je zastavit všechno navíc, žádné peelingy, drsná mýdla nebo nové výrobky. Opláchni obličej jen vlažnou vodou, použij úplně jednoduchý hydratační krém bez parfemace. Pokud je pokožka po holení podrážděná, obecně pomůže studený obklad – třeba obyčejný ručník namočený ve studené vodě. Na vyrážky zabírá lokální zklidňující krém s panthenolem nebo kyselinou hyaluronovou. A na vážnější zarudnutí? Tady už je lepší sáhnout po otevřeném okně než googlit zázraky – někdy je vina v alergii a člověk si sám moc neporadí.

Co zabrání dalším problémům? Určitě pravidelné promazání pokožky, nejlépe po sprše. Po holení pomáhá, když foukneš studenou vodou. Vyhýbej se parfemovaným a alkoholovým přípravkům, jestli máš sklony k podráždění. Krém vybírej podle složení – mrkni po ceramidech, panthenolu, nebo šetrných rostlinných olejích. Využít se dá i čistá bílá vazelína nebo dětský krém. Když vyrážka nemizí déle než pár dní, nebo jsou v sázce oči a pusa, zajít k praktickému lékaři je jasné řešení.

S podzimem a zimou se podrážděná pleť ozývá častěji. Přetopený vzduch, vítr, zima a minimum slunce ji snadno rozhodí do chaosu. Tady pomáhá hlavně pravidelnost péče – žádné skoky mezi deseti druhy krémů. U mytí obličeje radši méně než víc, šetrné čištění dvakrát denně úplně stačí. Zkus se zaměřit i na výživu – doplň omega-3 z ryb nebo lněného semínka, pohlídej si dostatek tekutin i vitamíny, třeba A, E a D. Pokud tě trápí citlivá pokožka dlouhodobě, zamysli se, jestli ti neškodí i stress nebo málo kvalitního spánku. I tohle má obrovský vliv.

Pamatuj, že podráždění pokožky není žádná ostuda. Když víš, jak na to, dá se s tím žít v klidu. Stačí pár jednoduchých návyků, vyhnout se nejhorším dráždidům a jednou za čas dopřát pleti i chvíli bez make-upu – ocení to hned.