Vlasy padají: příčiny, co s tím a jak to zastavit

When vlasy padají, je to signál těla, že něco není v pořádku — nejčastěji chybí výživa, přetíží stres nebo selhává hormonální rovnováha. Also known as vypadávání vlasů, it není jen estetický problém, ale často příznak vnitřního narušení.

Nejčastější příčina? Chybějící vitamíny pro vlasy, zejména biotin (B7), vitamín D a železo. V Česku má až 70 % žen a 40 % mužů nízkou hladinu vitamínu D, což přímo ovlivňuje růst vlasů. Není to o šamponu, který „vyživuje“ vlasy — je to o tom, co jíte. Vlasy rostou z kořínků, které potřebují bílkoviny, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Když tyto látky chybí, vlasy se stávají křehkými, slabými a začínají vypadávat. A to i když používáte nejdražší sérum na trhu.

Stres je další hlavní pachatel. Když tělo trpí dlouhodobým napětím, přesměruje energii pryč od nejdůležitějších funkcí — jako je růst vlasů. To se projevuje až po několika měsících, kdy najednou vidíte, že se vás při česání nebo mytí vlasů drží pětkrát víc vlásek než dřív. To není náhoda — je to reakce těla na dlouhodobý stres, špatný spánek nebo nedostatek spánku. A tady přichází na řadu regenerace vlasů, což je proces, který potřebuje čas, konzistenci a správnou výživu. Neexistuje zázračný lék, který vás zachrání za týden. Ale pokud začnete doplňovat to, co tělo opravdu potřebuje, začnou se vlasy obnovovat samy.

Co můžete dělat hned teď? Zkontrolujte, jestli jíte dost vejce, lososa, ořechů, červeného masa a zeleniny. Pokud ne, doplněk s biotinem a vitamínem D může být rozumný krok. Nezapomeňte také na spánek a stres — pokud se nezotavíte, žádný doplněk nezabrání vypadávání. Vlasy padají ne proto, že je máte špatně ošetřované, ale protože tělo nemá, co potřebuje, aby je udrželo.

V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás zajímají: jaké potraviny opravdu podporují růst vlasů, co dělat, když se vám třepí nehty i vlasy, jaký vitamín chybí, když se vás všechno vypadá, a jak se obnovují vlasů skutečně. Nejsou tu šumivé reklamy — jen to, co funguje v reálném životě.