Zápach: Praktický průvodce, jak ho dostat pod kontrolu

Je trochu trapné mít zápach, ať už jde o tělo, dech, nohy nebo třeba pokožku hlavy. Všichni to známe – někdy prostě nestačí rychlá sprcha nebo kapka parfému a člověk si připadá nesvůj. Skvělá zpráva: nejde jen o kosmetický problém a často za tím stojí konkrétní příčina, kterou se dá řešit.

Začneme hned od jádra věci. Zápach těla často způsobují bakterie rozkládající pot, ne samotný pot. Pokud se dlouho sprchujete stejným gelem a pořád cítíte, zkuste střídání sprchových produktů a šetrný antiperspirant – ideálně takový, co chrání nejen vůní, ale i pečuje o pokožku. V létě to chce i prodyšné oblečení z bavlny a častější výměnu spodního prádla.

Dech je další kapitola. Nevyřeší to pár žvýkaček. Mrkněte na jídelníček a jestli často cítíte zápach, zkuste zubní hygienu opravdu důkladně: pravidelné čištění mezizubních prostor, návštěvy dentální hygienistky a dost vody místo kávy nebo sladkých limonád. Pokud máte pocit, že zápach nejde jen od zubů, může být chyba ve střevech. Pak pomůže zařadit probiotika, třeba po užívání antibiotik nebo při častém nadýmání. Střevní mikrobiom je totiž překvapivě silný hráč nejen při trávení, ale i při celkovém zápachu těla.

Co dělat, když si všimnete zvláštního zápachu pokožky nebo vlasů? Tam často pomůže přechod na šetrnou, méně parfémovanou kosmetiku a opravdu poctivé mytí i v letních měsících. Nezapomeňte na ručníky a povlečení, které jsou rájem pro bakterie, pokud je často nevyměňujete. Pokud problém přetrvává, zkuste sledovat, jestli nejde o následek dlouhodobého stresu nebo hormonálních změn (puberta, menopauza, změna léků).

Někdy může za zápach taky strava – česnek, cibule, kořeněná jídla a alkohol dělají svoje. Jestli experimentujete s doplňky stravy, ověřte si, co vaše tělo zvládá. Třeba probiotika a lehká detoxikace dokážou podpořit zdraví střev a zmírnit i páchnoucí pot. Nemůžu nezmínit i kolagen – jeho nedostatek někdy ovlivňuje stav kůže, což zápach může spustit. Když si nejste jistí, kterou cestu vybrat, mrkněte na naše články o přírodní kosmetice nebo zklidnění pokožky.

Že zápach nezmizel ani po všech pokusech? Tady už je čas na konzultaci s lékařem. Zápach může signalizovat i zdravotní problém – třeba onemocnění jater, cukrovku nebo poruchy štítné žlázy. V praxi ale nejčastěji stačí upravit rutinu a zaměřit se na skutečný zdroj problému. Stačí chtít změnu a poznat svoje tělo – nevzdávat se a hledat, co přesně funguje právě vám.