Zdravá vlasová pokožka: Jak ji udržet a proč na ni nezapomínat

Zapomněl jsi někdy na pokožku pod vlasy? Zdravá vlasová pokožka je základ, pokud chceš mít silné, lesklé a přirozeně husté vlasy. Stres, nevhodná kosmetika nebo časté používání horkého fénu dokážou nadělat neplechu nejen vlasům, ale hlavně pokožce, ze které vlasy rostou.

Rovnováhu vlasové pokožky lehce rozhodí i špatné mytí. Pokud pereš šamponem denně, pokožka může být vysušená a svědit. Naopak, když mytí odkládáš moc dlouho, začne se mastit, objeví se lupy nebo dokonce svědivá vyrážka. Ideální kompromis je mýt vlasy tak často, jak vyloženě potřebuješ. Klidně i každý třetí den – záleží, jak tobě pokožka reaguje.

Máš-li problém s vypadáváním nebo slabými vlasy, zkus zvážit doplňky s kolagenem. Kolagen totiž podporuje strukturu vlasů, dodává jim pružnost a zároveň krásně vyživí pokožku pod nimi. Mořský kolagen je v tomhle ohledu dobře vstřebatelný. Spousta lidí zaznamenala po jeho pravidelném užívání větší objem vlasů i méně lámavosti.

Když nechceš v koupelně hromadu lahviček, neboj se vyzkoušet přírodní náhrady šamponu. Jíl, žitná mouka nebo vlažná voda s octem dokážou vlasy i pokožku umýt tak, aby nezůstaly zbytečně podrážděné. Jen pozor: každá hlava je jiná, takže chvíli testuj, co ti fakt sedne.

Jídelníček hraje na zdraví pokožky pod vlasy větší roli, než bys možná čekal. Potraviny bohaté na bílkoviny, zinek a vitamíny skupiny B zásobí vlasové kořínky a urychlí růst. Do jídelníčku zařaď vejce, ryby, dýňová semínka nebo avokádo. Suchá, svědící pokožka často znamená, že jí něco chybí – tělo ti to dává najevo právě slabými vlasy nebo lupy.

Při výběru kosmetiky sleduj složení. Čím méně parfemace, silikonu a alkoholu, tím líp. Vlasová pokožka má ráda jednoduchost a šetrné mytí. Pokud se ti často tvoří vyrážky, sáhni po šamponu označeném jako "pro citlivou pokožku" – vyhneš se spoustě starostí.

K potřebám vlasové pokožky přistupuj jako ke každé jiné části kůže. Nejsi-li si jistý, co tvá hlava potřebuje, všímej si signálů – svědění, suchost, neprospívající vlasy. Neboj se občas konzultovat věci s dermatologem, jestli problémy nezmizí.

Zdravá vlasová pokožka není o drahých produktech, ale o pravidelné péči, jednoduchosti a hlavně poslechu toho, co ti tělo říká. Silné vlasy začínají právě u pořádně vyživené a nezatížené pokožky hlavy.