Zdraví nehtů: Jak na silné, zdravé a krásné nehty každý den

Jak často přemýšlíš, proč se ti lámou nehty nebo proč ne a ne se zbavit stop po kousání? Nehty říkají mnohem víc, než myslíš – nejen o vzhledu, ale i o tom, jak se staráš o ruce a svoje zdraví. Možná to zní jako detail, ale zkažený nehet dokáže otrávit náladu, o bolestech záděr nebo zarůstání nemluvě.

Jestli chceš nehty v top stavu, začíná to pravidelnou péčí – nečekej na problém, začni dřív. První krok? Nauč se stříhat nehty ve správnou dobu. Nejen kvůli pohodlí, ale hlavně kvůli prevenci zarůstání a infekcí. Stříhej si je klidně každý týden, pro nohy ideálně rovně, nikoli do kulata. Hned to snižuje riziko zarostlých nehtů nebo nepříjemných plísní.

Kousání nehtů je klasický zlozvyk, který ovlivňuje nejen vzhled rukou. Porušená kůžička kolem nehtů je totiž vstupní bránou pro bakterie. Můžeš tak skončit nejen se zanícenými prsty, ale i s nepříjemnou infekcí. Pokud nehty často koušeš, zkus se zaměřit na spouštěče – nervozita, nuda, nebo třeba večerní koukání na televizi. Pomáhá mít ruce zaměstnané, nebo nosit po ruce speciální laky, které chutnají fakt hrozně. Rychlá změna není, ale jakmile si všimneš prvního úspěchu, motivace půjde nahoru.

Hydratace není jen otázka pleťových krémů. Suché, lámavé nehty často znamenají, že jim chybí voda nebo ochrana vnější vrstvy. Používej oleje na nehtovou kůžičku a nezapomínej na rukavice při úklidu nebo práci v zahradě. Obyčejné mytí nádobí bez rukavic stačí, abys přišel o spoustu přirozené ochrany a měl ruce suché jak papír.

Správná výživa se s nehty těžko obchází. Nehty milují vitamíny - hlavně biotin, vitamín E a zinek. Nic složitého, stačí občas více ořechů, semínek, jáhel, luštěnin a vajec, plus myslet na pestrý jídelníček. Skvělý trik je i užívat doplňky stravy s kolagenem, pokud cítíš, že nehty potřebují kick-start.

Chceš se vyhnout dalším běžným průšvihům? Nepoužívej nehty jako nástroj na otvírání plechovek nebo škrábání etiket. Hrozí lámání i mikrotrhliny, které nejsou na první pohled vidět, ale oslabují celou strukturu nehtu. Investuj do dobrých pilníků (ideálně skleněný nebo papírový), klasickou nůžku nech jen na rychlé zkrácení délky.

A pokud se objeví plíseň nebo bolest, nečekej týdny. Zajdi k lékaři nebo do lékárny. S nehty je to často běh na delší trať, takže čím dřív chytíš začátek problému, tím méně práce pak čeká.

Malý tip na závěr: pravidelná, ale jemná manikúra doma udrží nehty dlouhodobě v pohodě. Trochu péče každý týden znamená míň stresu a víc parády. Nehty jsou tvoje vizitka – dej jim šanci vypadat dobře.