Zdraví a krása: Jak na péči, která dává smysl

Máte pocit, že je kolem péče o zdraví a krásu milion různých rad, co si protiřečí? Vybrat tu správnou cestu nemusí být žádná věda, stačí vědět, co vaše tělo potřebuje – a rozumět základům. Už jen správná péče o pleť vám může ušetřit spoustu peněz i zklamání. Čím začít? Nepodceňujte pravidelné čištění podle typu pleti. A když už používáte masky, řiďte se doporučeními – každá maska není pro každý den.

Myslíte si, že jedině drahé sérum vám zlepší stav pleti? Pravda je, že mnohem víc záleží na správném pořadí a způsobu nanášení a konzistenci péče. Ranní a večerní rutina nemusí být složitá, stačí zařadit základní produkty podle potřeb pleti. U retinolu nebo kyselin ale bacha – špatné kombinace můžou způsobit víc škody než užitku. Sáhněte po osvědčených radách od odborníků i po zkušenostech běžných lidí.

Co zdraví vlasů? Zapomeňte na zázračné šampóny a radši řešte, co dáváte na hlavu a jak často vlasy myjete. Jestli vás trápí rychlé maštění nebo padání vlasů, možná bude problém v životním stylu nebo špatné výživě pokožky hlavy. Není od věci jednou týdně použít peeling na vlasovou pokožku nebo vlasovou masku – vlasy se vám odvděčí zdravým leskem. Jinak růst vlasů funguje u každého jinak, ale pár drobností může růst zrychlit: kvalitní strava, dostatek bílkovin i nějaký ten pohyb navíc.

Přemýšlíte, jestli vaše šampony obsahují něco, co by tam být nemělo? Čtěte etikety a vyhněte se nevhodným látkám jako jsou silikony, parabeny nebo sulfáty. Vaše pokožka i vlasy si na to rychle zvyknou. Máte-li potíže s akné nebo černými tečkami, zkuste nejdřív ověřené domácí tipy a vyhněte se častému mačkání pupínků. Správná hydratace a šetrné přípravky většinou přinesou výsledky rychleji než drsné zásahy.

Zdravé nehty? Začněte u stravy plné vitamínů a pravidelné domácí péče – na třepení a lámání většinou funguje i jednoduchý krém nebo olejíček. Pokud nosíte umělé nehty, vždy dbejte na jejich šetrné sundání a péči o vlastní nehty pod nimi. A když si nejste jistí, co vaše tělo potřebuje nejvíc, je vždycky lepší poradit se s odborníkem nebo hledat inspiraci v ověřených článcích z praxe.