Alkohol vliv na pokožku: proč pleť reaguje a co dělat

Věděl(a) jste, že pár drinků může udělat na pleti víc než jen dočasné zarudnutí? Alkohol působí na pleť hned třemi hlavními způsoby: dehydratuje, podporuje zánět a oslabuje bariéru kůže. Výsledek je suchá, citlivá pleť s častějším zarudnutím a rychlejšími známkami stárnutí.

Jak alkohol ovlivňuje pleť

Pitný alkohol snižuje hladinu vody v těle. Pleť ztrácí vlhkost a hyaluronan v kůži funguje hůř — všechno vypadá matně a příznaky suchosti se zhorší. Když je pokožka dehydrovaná, vrásky vypadají výrazněji a make-up sedí hůř.

Alkohol také rozšiřuje cévy. To vidíte jako náhlé zarudnutí obličeje nebo trvalé rozšířené žilky u lidí náchylných k rosacee. U některých jedinců může alkohol spustit záchvaty zarudnutí i pupínky.

Zánět je další problém. Alkohol zvyšuje produkci zánětlivých látek v těle a narušuje rovnováhu imunitních procesů v kůži. To znamená horší hojení, větší sklon k zarudnutí a občas i k akné.

Některé alkoholové látky v kosmetice (např. SD alcohol, ethanol) mohou krátkodobě odvádět mastnotu a zanechat pocit „čistoty“, ale dlouhodobě vysušují a narušují kožní bariéru. Pokud používáte hodně přípravků se silným alkoholem, pleť se zhorší i bez pití.

Co s tím — rychlá pomoc a dlouhodobá péče

Potřebujete rychlé kroky po večeru s alkoholem? Dopijte vodu, něco lehce bílkovinného (např. jogurt) a šetrně očistěte obličej. Použijte hydratační sérum s kyselinou hyaluronovou a těžší krém nebo emolient s ceramidy, aby se bariera obnovila.

Máte časté zarudnutí nebo rosaceu? Zkuste vyhnout se spouštěčům — silnému slunci, kořeněným jídlům a příliš horkým nápojům. Na citlivou pleť funguje niacinamid pro snížení zarudnutí a azelaická kyselina pro zklidnění zánětu. Pokud je to výrazné, poraďte se s dermatologem.

Pro dlouhodobou změnu omezte alkohol na rozumné množství a pít spojené s dostatkem vody. V péči o pleť volte jemné čisticí gely, pravidelnou hydrataci, ochranu SPF a občasnou podporu antioxidanty (vitamin C). A pokud používáte produkty s alkoholem v INCI, nahraďte je jemnějšími alternativami.

Chcete-li konkrétní plán podle vašeho typu pleti, napište — poradím jednoduché kroky, co nasadit do rutiny hned zítra.