Tipy na kocovinu: Co opravdu pomáhá a co je ztráta času?

Bolí hlava, žaludek je na vodě a máte pocit, že ráno snad ani nemělo přijít. Kocovina umí pokazit celý den a málokdo po tahu netouží po rychlém řešení. Rady z internetu jsou někdy úsměvné, jindy zázračné. Jaká pomoc ale fakt zabírá?

Hydratace je základ. Voda je asi to nejdůležitější, co tělo po alkoholu potřebuje. Nesnažte se pít litry najednou, radši popíjejte vodu po menších doušcích celý den. Střídejte ji s ionťáky nebo domácím vývarem, a jestli máte doma kokosovou vodu, zkuste klidně i tu. Pomáhá doplnit minerály, které alkohol z těla odplavil.

Snídaně dělá zázraky, ale netlačte na pilu. Pokud je žaludek na štíru, držte se suchého pečiva nebo banánu. Kyselé okurky, vývar, lehký toast nebo klasika v podobě vajíčka na hniličko? Vyberte podle chuti, nenutte se, co by tě rozhodilo ještě víc. Nedávejte si těžká a tučná jídla – na smažená vajíčka dojde později. Někdy taky dobře funguje sladký čaj nebo trochu medu.

Dopřejte tělu čas a klid. Zázračné pilulky na kocovinu upřímně neexistují. Ale vitamín C, B-komplex nebo obyčejný ibuprofen často uleví aspoň od té nesnesitelné bolesti hlavy či únavy. Vědci upozorňují, že kombinace paracetamolu a alkoholu se nesnáší, raději sáhněte právě po ibuprofenu nebo aspirinové tablety, a to jen když není žaludek úplně rozhozený.

Pokud to zvládnete, vyrazte alespoň na čerstvý vzduch. Krátká a lehká procházka okysličí mozek, prokrví tělo a zlepší náladu, i když zpočátku kroky nejdou úplně zvesela.

Pomáhá i studená sprcha nebo několik minut s namočeným ručníkem na čele. Nepodceňujte odpočinek a spánek: tělo se přes noc nestihlo dát dopořádku, takže si dovolte ještě několik hodin navíc v posteli nebo aspoň na gauči.

A co raději nedělat? Možná tě napadlo dát si na snídani "panáka na vyproštění", ale věř starému pravidlu – klín klínem nevyhání. Alkohol tělo ještě víc dehydruje a prodlouží zotavování. Stejně tak káva – malý šálek pomůže od ospalosti, litr kafe na prázdný žaludek ale spíš přitíží. Na energetické drinky rovnou zapomeňte.

S hrstí těchto jednoduchých tipů bude každé ráno po tahu zvládnutelné o něco lépe. Máš svůj tajný tip na kocovinu, který tu chybí? Neboj se podělit v komentářích a pomoct ostatním přežít krušná rána v pohodě.