Doplňky kolagenu: co pomáhají kůži, kloubům a vlasům

Co je doplňek kolagenu, biologický protein, který tvoří základ kůže, kloubů a vlasů. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it je tělo schopno vstřebat mnohem lépe než běžný kolagen z potravy. Když přestáváte vyrábět tolik kolagenu – a to začíná kolem 25. roku života – vaše kůže se začne vráskovat, klouby bolet a vlasy tenčí. To není jen otázka věku. V Česku má až 70 % lidí sníženou tvorbu kolagenu kvůli stresu, špatné stravě nebo nedostatku světla.

Nejúčinnější forma je rybí kolagen, typ kolagenu typu I, který má stejnou strukturu jako lidský a je tělem vstřebáván nejlépe. Výroba z kostí a kůže ryb je nejčistší a nejúčinnější cesta. Nezapomeňte, že kolagen sám o sobě nestačí. Potřebuje vitamín C, zinek a měď, aby se správně v těle vytvořil. Bez nich to je jako stavět dům bez cementu. A pokud se zajímáte o obnovu chrupavky, proces, kterým se obnovují kloubní plochy poškozené artrózou. – rybí kolagen je jediná přirozená látka, která má vědecky ověřený účinek na zpomalení jeho opotřebení. Nejde o lék. Je to podpora, která funguje pomalu, ale trvale.

Nejen klouby a kůže. Kolagen je základní stavební kámen i pro regeneraci vlasů, proces, při kterém se obnovuje struktura vlasového kořínku a síla vlásek. Pokud vám vlasy padají nebo jsou křehké, může to být příznak nedostatku kolagenu v těle. Ne každý šampon to napraví. Ale správný doplněk stravy – spolu s výživou bohatou na bílkoviny – už za několik měsíců může změnit vzhled vlasů. A nezapomeňte: kůže, klouby a vlasy nejsou oddělené systémy. Jsou propojené. Když podpoříte kolagen, podpoříte celé tělo.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět. Jak vybrat správný doplněk, jak ho užívat, co k němu dodat a proč některé produkty jsou jen marketing. Zjistíte, jak si doma vyrobit kolagen z kostí, jak se liší rybí od hovězího, a proč vitamín D hraje klíčovou roli. Nejde o zázraky. Jde o vědu, která funguje, když ji použijete správně.