Zdravá pokožka: Jak na ni opravdu jednoduše?

Spousta lidí řeší suchou, podrážděnou nebo problematickou pokožku. Tvá kůže totiž každý den bojuje s počasím, zplodinami, jídlem a někdy i se špatně zvolenou kosmetikou. Proč některým v zimě vysychají ruce, zatímco jiní mají celoživotně mastný obličej? Často za to může genetika, ale i drobné každodenní chyby.

Začít můžeš u toho, co jíš. Bez pitného režimu a nedostatku zdravých tuků se pokožka rychle vysuší. Jdeš kupovat hydratační krém? Super, ale je ti k ničemu, když večer usneš bez odlíčení nebo do sebe celý týden nacpeš fastfood bez zeleniny. Omega-3 z ryb, ořechů a trochu olivového oleje udělá pro tvou kůži víc než nejdražší maska.

Někdy za trable s kůží stojí i střeva. Nevěříš? Mrkni na články o mikrobiomu – ukáže ti, jak probiotika a vláknina pomáhají nejen střevům, ale i pleti. Pokud po antibiotikách bojuješ s pupínky, svěděním nebo divnými fleky, tělo si prostě říká o restart. Není to sci-fi, opravdu to funguje i podle lékařských studií.

Chloupky na nohou nebo obličeji řeší skoro každý. Věčný boj? Možná jen neznáš ten správný způsob, jak na holení, depilaci nebo epilaci bez pupínků. Stačí změnit pořadí věcí – nejdřív jemný peeling, pak oholit a nakonec zklidňující gel. Tahle drobnost často zachrání celou koupelnu před vystříkaným panthenolem.

Kdo někdy nezažil zánět kůže po kousání nehtů nebo špatně zastřižených nehtech na nohou, ten neví, co je bolest. Chceš se vyhnout nejen zarůstání, ale třeba i plísním? Neškubej, nestříhej moc nakrátko a když už se něco nezdá, vyzkoušej domácí koupel ve slané vodě místo chemických vodiček. I takové drobnosti přispějí ke zdravějším nehtům a pokožce.

Řešíš vitamíny? Pokožka miluje hlavně C, E a D. Bez nich je bledá, bez života, špatně se hojí ranky a fleky zůstávají dlouho. Nedostatek vitamínu D? V zimě úplně běžné. Zkus přidat houby, vejce nebo doplňky, když v lednu nemáš slunce. A nezapomeň, že vitamíny se vstřebávají líp s tukem, takže mistrovské nachytání slunce nestačí bez kapky oleje navíc.

Nechceme tu malovat čerta na zeď, ale když se ti na kůži objeví podezřelé mateřské znaménko nebo skvrna, nenechávej to být. Kožní rakovina je v Česku čím dál častější, přitom ranné poznání znaku zachrání život. Koho děsí návštěva lékaře, ať si radši jednou do roka vezme zrcátko a všechno zkontroluje sám.

Na závěr? Kůže není jen vnější obal, co se dá zamaskovat krémem. Co dáš tělu dovnitř, projeví se i venku. Chceš řešit konkrétní problém? Na RevizeDerm najdeš praktické rady ke každé situaci a ověřené tipy, které jsou skutečně k něčemu.