Kolagen pro klouby: Co pomáhá a jak ho správně používat

When you feel stiffness in your knees or pain after walking, it’s often not just aging—it’s your kolagen pro klouby, biologický stavební materiál, který udržuje chrupavku elastickou a odolnou. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it’s the main protein your joints rely on to move smoothly and without pain. Až 80 % lidí nad 50 let má nízkou hladinu kolagenu, a to i když se necítí starý. Tělo ho přirozeně vyrábí méně s každým rokem, a když se chrupavka začne opotřebovávat, klouby začnou třít a bolet.

Ne každý kolagen je stejný. rybí kolagen, typ kolagenu typu I, který je nejblíže lidskému a nejlépe vstřebávaný je oproti hovězímu nebo vepřovému mnohem účinnější pro klouby. Proč? Jeho molekuly jsou menší a tělo ho přijme rychleji. A když ho kombinujete s vitamínem C, nutričním kofaktorem, který zapíná tvorbu kolagenu v těle, efekt je dvojnásobný. Nezapomeňte také na magnézium, minerál, který podporuje svalovou funkci a snižuje zánět v kloubech. Bez nich kolagen jen proplácí, ne opravuje.

Nejde jen o doplněk. Kolagen pro klouby funguje nejlépe, když ho používáte pravidelně—minimálně 3 měsíce. Výsledky se neukážou za týden, ale za 8–12 týdnů mnoho lidí cítí méně bolesti a větší volnost pohybu. Někteří začnou používat kolagen i před tím, než začnou bolet, protože je to prevence, ne léčba. A nezapomeňte: pokud máte závažnější problémy jako artróza, kolagen není náhrada za lékaře, ale spolehlivý doplněk, který zpomaluje poškozování.

V našich článcích najdete přehled nejlepších forem kolagenu, jak ho vybírat, kdy ho užívat a co k němu dodat. Také zjistíte, proč některé produkty jsou jen marketing a co skutečně funguje podle vědeckých studií. Nejde o magii—jde o vědu, kterou můžete použít už dnes.