Hydratace pokožky: Co ji ovlivňuje a jak ji zvládnout?

Suchá kůže svědí, pne a šupinatí? Hydratace pokožky není žádná věda, ale každodenní rutina může rozhodnout, jestli se budeš celý den cítit dobře, nebo tě bude kůže jenom štvát. Není to o jednom zázračném krému – i ten nejlepší krém nefunguje bez správné péče a drobných změn v životním stylu.

První krok? Začni pitným režimem. Já vím, slyšíš to všude, ale málokdo si opravdu hlídá, kolik vody vypije. Pokud večer máš pocit těžkých nohou i přes den suché rty, je to jasná stopka: máš málo vody v těle, a to se hned projeví i na pokožce. Můžeš mít sebelepší krémy, ale když jsi zevnitř vysušený, nic moc se nestane.

Další věc je správné čištění pleti. Vykašli se na drsné mýdla, která pokožku vysušují. Šetrné čisticí gely nebo balzámy bez alkoholu a parfemace jsou sázka na jistotu. Pokud používáš micelárku, vždycky ji po aplikaci opláchni, jinak na kůži zůstane lepkavý film a může podráždit i tu nejodolnější pleť.

Nepodceňuj ani obličejová séra. Hyaluronová kyselina bývá hitem, protože okamžitě naváže vodu a kůži zvláční. Ale pozor – vždycky nanášej sérum na lehce vlhkou pleť, jinak efekt nebude tak znatelný. Dobře se s tím pracuje i při večerní péči, když máš po koupeli kůži ještě trochu navlhlou.

Krém vybírej podle pocitu, ne podle reklamy. Každému sedí něco jiného. Máš extrémně suchou pleť? Sáhni po hutném krému s obsahem ceramidů nebo urey. Máš mastnou nebo smíšenou pleť, ale sucho tě taky trápí? Lehká emulze s glycerinem nebo panthenolem udělá službu, aniž bys měl pocit mastnoty na obličeji.

Chceš jít hlouběji? Zkus investovat do nočních masek nebo okluze s obyčejnou vazelínou – v zimě je to malý zázrak, když pravidelně praská kůže okolo nosu nebo rtů. Stačí málo, a štiplavý pocit ráno je minulostí.

Nevyhýbej se zdravým tukům v jídle. Ryby, ořechy, avokádo – tyhle potraviny se postarají o lepší elasticitu a vláčnost pleti zevnitř. Mimochodem, přesně tohle radí i kožní lékaři dětem se sklony k ekzému nebo chronicky suché pokožce.

A nakonec pozor na častý zlozvyk: sprcha horkou vodou. Ta může být fajn po těžkém dni, ale pro kůži je to spíš čára přes rozpočet. Kratší vlažná sprcha a jemné mycí gely ochrání přirozený ochranný film pokožky, který máš bránící před ztrátou vody.

Na téhle stránce najdeš články plné vyzkoušených tipů, konkrétních produktů i nejčastějších chyb v hydrataci: od příčin suché pokožky přes doporučení na krémy až po tipy na skladbu jídelníčku nebo domácí masky. Pro lepší pocit z vlastní kůže není potřeba se trápit – stačí pár jednoduchých úprav v rutině a pokožka se ti odvděčí.