Kolagen a péče o pleť v listopadu 2025: nejlepší tipy pro kůži, nehty a vlasy

When you think about kolagen, nejčastější bílkovina v těle, která drží kůži, klouby a kosti pohromadě. Also known as bílkovina pro mladost, it není jen marketingový termín – je to základ, bez kterého se kůži začne vráskat, nehty lámou a klouby bolí. V listopadu 2025 jsme se podívali, kde ho najít opravdu – ne v tabletce, ale v polévce z kostí, v rybách s kostmi a v šlachách. A nejen to: zjistili jsme, že jeho účinek závisí na tom, kdy a jak ho doplňujete, a jestli máte dost vitaminu C, který ho tělo potřebuje k výrobě.

péče o pleť, není jen o krémech a peelingu – je to systém, který začíná uvnitř. Also known as vnitřní hydratace, it vyžaduje potraviny jako avokádo, černou čokoládu a zeleninu plnou antioxidantů. V těchto článcích najdete, jak hloubkové čištění funguje bez poškozování pleti, proč oleje na pleť nejsou jen pro „luxusní“ péči a jak Nivea krém může být vaše nejlevnější zbraň proti popraskaným patám. A pokud máte suchou kůži těla, nezapomeňte na tělový peeling – ne proto, že je trendy, ale protože odstraňuje mrtvé buňky, které brání krémům vstřebat se.

probiotika, živé bakterie, které udržují rovnováhu v těle – od střev až po pochvu. Also known as laktobacily, it nejsou jen pro trávení – pomáhají i při palení pochvy, zánětech pokožky a dokonce i při akné. Víte, kdy je nejlepší je brát – před nebo po jídle? A jak je kombinovat s antibiotiky, aby vám nezničily střevní mikroflóru? To vše najdete v detailních návodech. A pokud se ptáte, proč pít Aloe vera, tak odpověď je jednoduchá: zklidňuje záněty zevnitř, hydratuje pleť zevnitř a pomáhá tělu vylučovat hormony, které se hromadí, když játra a ledviny pracují přetíženě.

Nezapomeňte: silné nehty na nohou nejsou jen o krémech – jsou o stravě, která dodává železo a biotin. Jemné vlasy nejsou o drahých šamponách – jsou o tom, co jste nejedli. A zpomalení růstu chloupků není o nejnovější epilaci – je o tom, jak fungují vaše hormony a jak je tělo detoxikuje. Všechno to, co jste potřebovali vědět o kůži, vlasech, nehtech a těle, najdete tady – bez flusu, bez marketingu, jen s praktickými kroky, které fungují.